给源源的心跳表使用说明

SIGMA 心跳码表使用说明

SIGMA 心跳码表PC1300
建议您开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须与医生咨询。
1.装备内容:
SIGMA SPORT心跳测速器PC1300 1个;
松紧带 1条;
传送带 1条 ;
自行车把固定座 1个
2.穿戴松紧带、传送带 / 固定于自行车把手上
请参考图示 (3页)
使用方法
A. PC1300可像手表一样戴在手腕上，或用自行车架设器装设在手把上。
B. 穿戴传送带:
* 将传送带与松紧带连接。
* 将松紧带调整到紧密而舒适，但不要太紧以免阻碍呼吸。
*男性将传送带穿戴在胸肌的底部。女性将传送带穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT的标志位于前方，且不要颠倒。
C. 将可传导的橡胶垫背面用心电传导胶弄湿或可用唾液弄湿。
3.功能:
1. 心跳速率显示
2. 12/24小时时间
3. 日期
4. 闹钟 AL
5. 计时码表 STP
6. 设定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制
7. 超出心跳速率限制警告音
8. 平均心跳速率 AVG
9. 最大心跳速率 MAX
10. 计算脂肪燃烧
11. 卡路里累积 KCAL
12. 在设定之范围内及超过的训练时间( Hi-Lo-In)
13. 运动恢复时间R

注意事项:

训练时间设定(Hi-Lo-In) 、总热量之消耗量(KCAL)、平均心跳速率(AVG)，此三项功能只有在计时码表(STP) 功能运作时才能显示。
4.心跳表操作按键的功能介绍
SET: 调整时钟、闹钟、日期、最低/高心跳速率限制、性别设定、计时码表及运动恢复时间。
MENU: 可设定计时码表、平均心跳速率、总热量之消耗量(卡路里)、时钟及训练时间设定(高于/在于/低于)。
SUBMENU: 设定脂肪燃烧(公克)、闹钟、日期、最大心跳速率、倒数计时及每一段路程(每一圈)之定时器。
ALARM:设定开/关响铃及显示器面板冷光照明。
＊＊设定以下功能时，请对照第一页的图形以方便操作。
５．基本设定:
设定时钟:
＊ 按下MENU键直到clock显示在屏幕上方为止。
＊ 按住SET键2秒直到”hold”消失并出现闪烁的时间格式。
＊ 按SET键选择12或24小时模式并按MENU键做确认。
＊ 按MENU键选择小时及分钟，闪烁的地方可按SET键来设定时间。
＊ 最后按MENU键完成确认并离开设定。
设定日期:
＊ 按下MENU键直到clock显示在屏幕上方为止。
＊ 按SUBMUNE键直到显示date。
＊ 按住SET键2秒直到”hold”不再出现，并出现闪烁的年份格式。
＊ 按MENU键选择年月日，闪烁的地方可按SET键来设定。
＊ 最后按MENU键完成确认并离开设定。
设定闹钟:
＊ 按MENU键直到clock显示在屏幕上方为止。
＊ 按ＳUBMENU键直到AL出现。
＊ 按SET键直到直到“hold”消失。
＊ 按SET键开启码表。(屏幕上会出现”钟”的图像)
＊ 按MENU键使小时闪烁。
＊ 按SET键选择小时。
＊ 按MENU键转换为分钟。
＊ 按SET键选择分钟。
＊ 最后按MENU键完成确认并离开设定。
设定超出心跳速率限制警告音:
* 按ALARM键。一个声音波浪的图形会出现，表示警告音已启动。当你目前心跳速率高于或低于限制速率时，将会发出警告音。
* 按ALARM键解除且图形将会消失。

II解释及设定训练功能：
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：
最大心跳速率(Hr MAX)是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状况而定。最好衡量个人最大心速率的测试是压力测试。我们建议你遵循医师的指示从事此测试并定期性的重复练习。
最大心跳速率也可根据以下的数学等式而得之。
男性： 210-年龄的一半-(0.11x体重+4)
女性： 210-年龄的一半-(0.11x体重)
2. 训练时的正确心跳速率：
训练时的心跳速率范围是因你所想达到的有效训练而不同。可依以下的数值判定：
最大心跳速率的65%是你训练时的最低限制，最大心跳速率的80%是你训练时的最高限制。你可以从以下数据找出你的估算心跳速率范围以符合你的训练目的


范围：心跳速率的50%-70%
组合：适合初学者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50% 75 80 85 90 95 100 105

范围：心跳速率的70-80%
组合：适合进阶级使用者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147

范围：心跳速率的80-100%
组合：竞赛性的运动选手。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80% 120 128 136 144 152 160 168

请注意，一般的训练计划表从来不会符合个人的需要。完整的训练计划表应该由知道你个人能力的专家帮你设计。
3. 高/低心跳速率限制:
* 按MENU键选择高/低限制。
* 屏幕显示会自动改变Hi/Lo/In。
* 按SET键直到”hold”消失且屏幕会出现闪烁的最高限制数字100。
* 按SET键选择数字设定最高限制心跳速率。
* 按MENU键确认且屏幕上会出现闪烁的最低限制(数字30)，按SET键选择数字。
* 按MENU键完成设定并离开。
如果超出最高/最低限制，你会听到警告声且屏幕上会出现警报器。
4. 心跳次数超出限制：
如果计时码表开启，只能操作Hi-Lo-In。你的最高/最低限制已被储存。
Hi：心跳次数最高限制。
Lo: 心跳次数最低限制。
In:在正常心跳次数范围内。
* 按SET键2秒重新设定。
5. 平均心跳速率：
平均心跳速率值应该落在训练范围值内。公式为：170-年龄。心跳速率器会储存你的平均心跳速率。
如果计时码表开启，只能操作平均心跳速率(AVG)。
* 按MENU进入平均心跳速率格式。
当重新设定计时码表时，也会同时将平均心跳速率归零。
6.已达到的最高心跳速率：
心跳速率器会储存你已达到的最高心跳速率(MAX)，当计时码表开启时，只能操作最高心跳速率功能。
* 按MENU键进入AVG格式。
* 按SUBMENU进入MAX。
当你重新设定计时码表时，也同时将MAX归零。
7.卡路里累积/ 计算脂肪燃烧：
心跳速率可以分析你在运动期间所消耗的卡路里。透过性别、体重和特殊运动等因素，可以计算出一个人的总卡路里消耗量。
特殊运动数值：
00045 散步 30分钟走2英里
00061 慢跑(轻松) 30分钟跑2英里
00079 慢跑(一般) 30分钟跑3英里
00099 慢跑(激烈) 30分钟跑4英里
00031 骑脚踏车(轻松) 1小时骑7英里
00055 骑脚踏车(一般) 1小时骑11英里
00080 骑脚踏车(激烈) 1小时骑17英里
00068 溜冰(轻松) 1小时溜6英里
00078 溜冰(一般) 1小时溜9英里
00089 溜冰(激烈) 1小时溜13英里
00048 有氧运动(轻松) 30分钟
00061 有氧运动(一般) 30分钟
00072 有氧运动(激烈) 30分钟
00030 体操训练 30分钟
设定卡路里计算：
* 按MENU进入KCAL出现在屏幕中间。
* 按住SET键直到”hold”不再出现。
* 按SET键选择男性(M)或女性(F)。
* 按MENU键选择体重，按SUBMENU键选择KG(公斤)或Lb(磅)。
* 按SET键选择数字。
* 按MENU键进入运动数值格式。
* 按SET键选择数值。
* 按MENU键确认。
* 按MENU完成设定并离开。
* 计时码表会和此功能一起计算。
8.设定计时码表：
* 按MENU键进入STW模式。
* 按SET键开始和停止。
* 按SET键2秒重新设定。

运动恢复时间：
本产品预先将运动恢复时间的功能开启。
* 按MENU键进入STW模式。
* 按住SUBMENU键2秒直到”R off” 或” R on”出现。

注意：
* 本产品的运动恢复时间已预先开启。
当你使用计时码表时就已经自动进入运动恢复时间模式，当你在按SET键时请注意计时码表的时间。在将心跳速率计算归零时，运动恢复时间将会开始且显示在屏幕上。
运动恢复时间(R)会显示3秒，当运动恢复时间功能归零时，前3分钟的心跳速率记载会显示在屏幕上方，目前的心跳速率会显示在屏幕下方。
* 关掉运动恢复时间模式(R off)。
停止时的训练时间会显示在屏幕上。

使用、操作说明：
1. 注意事项：

* 最大心跳速率、卡路里累积及平均心跳速率只能在计时码表开启时才能操作。
* 当你要开始练习时，请先向医师询问并分析个人的心跳速率状况。
* 在穿戴传送带之前，应先调整最高及最低限制。
* 重量标准会自动转换从磅到公斤或公斤到磅。
2.没有心跳速率显示:
* 传送带可能戴错位置。
* 传导橡胶垫内不干净或不够湿润。
* 外界干扰，例如:电线。
l 确认传送带的电池。

3.防水:
PC1600手表及传送带可防水3公尺深。按键不可在水中使用。应避免在海中使用，以免故障。只可在淡水中使用-在咸水中使用不在保固范围内。

4.换电池:
手表电池: CR 2025或DL2025; 传送带电池: CR2032或DL2032。
PC1600是非常精密的专业测量仪器，必须经由合格的商家更换电池以确保其功能及防水。如果手表被擅自更改、拆开或损坏，不在保固范围内。在更换电池之后，卡路里的累积功能会自动被设定在00069。而时钟、最大心跳速率、最高/最低心跳限制等功能也会重新设定。

5.保固：
电池不在保固范围内。保固时应携带心跳码表、保证书及收据。若产品需要保固请将交回购买业者并附上邮资，由业者向厂商反应。

谢谢!