[感受]独自骑行

由于工作的原因，休息的时间不是在双休，所以不能每次都参加活动，大多数时候都是独自骑行。

有这么多独自上路的经历，谈一点自己的感受。

由于是一个人在路上，并且骑行的地方大多都是郊外，因此出现了问题，需要自己独立解决。

虽然只是一个人骑车，相关的装备也是需要佩戴齐全。

这样主要是为了安全，特别是独自骑车，在没有任何人帮助的情况下，万一出现问题，齐全的装备能帮上你的大忙。

需要带上水壶。

可以在水壶中加入少量的葡萄糖粉，这样可以在骑行的过程中补充水份和能量。

关于骑行中的补水，要坚持少量多次的原则。不要等到十分渴了再去喝水，那已经迟了。根据路面的情况，少量多次地进行补水。

夏天骑行，防晒霜也是必要的，一般情况下，选择指数30左右即可。

将防晒霜涂抹在手臂和腿上，脖子和脸上也需要一些。

据个人的经验，防晒霜并不能让你不晒黑，但是可以让你的皮肤舒服一些，否则太阳暴晒之后容易脱皮。

出发前需要对车辆进行必要的检查。



刹车是否灵敏。



胎是否有充足的气。

带上备胎和气筒，万一在外面出现爆胎的情况，可以马上更换，回来之后再对损坏的胎进行处理。



还要对快拆进行检查，看是否松动。

然后就是路面上的安全。

由于我们现在国家的国情，决定了我们大多数时候是跟汽车、摩托等，这一些机动车一起行使在道路上。无论是从速度和体积上，我们跟他们都没有可比性，因此需要特别注意，安全第一。



在这种叉口，一定要向后望，看是否有车。



转弯处也需要靠边。

总之，在道路上骑行，控制速度，不要盲目地飚车，遵守交通规则。

对自己负责，这是骑行者必须具备的。

骑车是有氧运动，既然是有氧运动，那么遵循少量多次的原则。

每次骑行的路程不用很长，若你时间不多，每次骑行的时间能有一个小时就差不多了，就能起到锻炼的目的。

另外，每周最好能保证两到三次，这样才有效果。

希望大家都能坚持骑行。[em1]

这次不只是路过
俺是来拆楼滴
嘿嘿。。。

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顶啊