大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

一万六 · 发表于 2005-10-20 03:35

请各个车友们建议说说这个星期天到哪里去训练啊?
希望还是想上个星期天那样玩得非常愉快!

王木土 · 发表于 2005-10-20 06:58

走东线，到浏阳柏加一带，最远可以到镇头，环线大约是200li

原地转圈 · 发表于 2005-10-20 17:16

100公里？？？
对我又是种挑战！
厚厚
积极参加！

wait · 发表于 2005-10-20 17:31

不是说备战南岳登山比赛吗？
那就应该多去爬山

跑公路跑得再快再远，也不一定有效

cc · 发表于 2005-10-21 08:53

以下是引用 wait 在 2005-10-20 9:31:00 的发言：
不是说备战南岳登山比赛吗？
那就应该多去爬山

跑公路跑得再快再远，也不一定有效

错的比较严重拉
备战南岳是不错但是爬22KM的山
首先是需要以耐力为基础跑长途的是为大家爬长坡
打下良好的耐力基础有拉良好的肌肉耐力再近一步的
上强度训练要不按步就班的来你的不到可观提高不说还极有可能受伤

王木土 · 发表于 2005-10-20 22:35

同意上面cc说的
爬山需要的是力量和肌肉耐力，而耐力只能靠长时间骑行来获得，力量训练不是光爬爬山就可以练好

原地转圈 · 发表于 2005-10-20 23:05

洗耳恭听!
学习学习!

wait · 发表于 2005-10-21 01:43

哈

高明来了，正好请教

为什么我每次连续骑行120km左右，肚子就空得难受，有点提不起中气的感觉，但身上其它部位并无其它不适，酸痛感也不强

这究竟是哪方面的问题，要怎么提高

liukeyao · 发表于 2005-10-21 02:19

本人现在在湘潭,天天都骑行了20公里以上,晚上保证15公里,30分钟完成!

少年14 · 发表于 2005-10-21 04:10

这几天我们要改变主义了!
因为就要到环长沙赛了,我们要多多骑平路了!
希望WMT 哥哥来指点一下到哪里去骑!

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