SIGMA心率表使用说明

                                    SIGMA PC1600 心跳码表中文使用说明

一、综述
建议您开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须与医生咨询。
1.初始包装内包含内容:
SIGMA SPORT PC1600心跳测速器 1个;
松紧带 1条;
传送带 1条 ;
自行车把固定座 1个     



2.穿戴松紧带、传送带 / 固定于自行车把手上



A. PC1600可像手表一样戴在手腕上，或用自行车架设器装设在手把上。




B. 穿戴传送带:
· 将传送带与松紧带连接。
·将松紧带调整到紧密而舒适，但不要太紧以免阻碍呼吸。
·男性将传送带穿戴在胸肌的底部。女性将传送带穿戴在胸部的底部。



C. 将可传导的橡胶垫背面用心电传导胶弄湿或可用唾液弄湿。SIGMA SPORT的标志位于前方，且不要颠倒。




3.功能:
1. 心跳速率显示
2. 12/24小时时间
3. 日期
4. 闹钟 AL
5. 计时码表 STP
6. 设定心跳速率最小[30-179]及最大[240-100]限制
7. 超出心跳速率限制警告音
8. 平均心跳速率 AVG
9. 最大心跳速率 MAX
10. 计算脂肪燃烧
11. 卡路里累积 KCAL
12. 在设定之范围内及超过的训练时间Hi-Lo-In
13. 运动恢复时间R
14.绕圈计时 LAP
15.倒计时 CDT
16.背景光



注意事项:
训练时间设定(Hi-Lo-In) 、总热量之消耗量(KCAL)、平均心跳



速率(AVG)，此三项功能只有在计时码表[STP]功能启动时才能显示。




4.心跳表操作按键的功能介绍
SET: 调整时钟、闹钟、日期、最低/高心跳速率限制、性别设定、计时码表及运动恢复时间。
MENU: 可设定计时码表、平均心跳速率、总热量之消耗量(卡路里)、时钟及训练时间设定(高于/在于/低于)。
SUBMENU: 设定脂肪燃烧(公克)、闹钟、日期、最大心跳速率、倒数计时及每一段路程(每一圈)之定时器。
ALARM:设定开/关响铃及显示器面板冷光照明。



设定以下功能时，请对照第一页的流程图以方便操作。



５．基本设定:




设定时钟:
· 按下MENU键直到clock显示在屏幕上方为止。
· 按住SET键2秒直到“hold”消失并出现闪烁的时间格式。
· 按SET键选择12或24小时模式并按MENU键做确认。
· 按MENU键选择小时及分钟，闪烁的地方可按SET键来设定时间。
·按MENU键完成确认并离开设定。




设定日期:
· 按下MENU键直到时间显示在屏幕上方为止。
· 按SUBMUNE键直到显示日期。
· 按住SET键2秒直到“hold”不再出现，并出现闪烁的年份格式。
· 按MENU键选择年月日，闪烁的地方可按SET键来设定。
· 最后按MENU键完成确认并离开设定。




设定闹钟:
· 按MENU键直到时间显示在屏幕上方为止。
· 按SUBMENU键直到AL出现。
· 按SET键直到直到“hold”消失。
·  按SET键开启码表。(屏幕上会出现“钟”的图标)
· 按MENU键使小时闪烁。
· 按SET键选择小时。
· 按MENU键转换为分钟。
· 按SET键选择分钟。
· 按MENU键完成确认并离开设定。



设定超出心跳速率限制警告音
· 按ALARM键。一个声音波浪的图形会出现，表示警告音已启动。当你目前心跳速率高于或低于限制速率时，将会发出警告音。
· 按ALARM键解除且图形将会消失。



背景光
· 按ALARM键并持续持续4秒



二、解释及设定训练功能
（心率的显示是次每分钟）
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：
最大心跳速率(Hr MAX)是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状况而定。最好衡量个人最大心速率的测试是压力测试。我们建议你遵循医师的指示从事此测试并定期性的重复练习。建议你向医生咨询这项测试并做有规律地重复。



最大心跳速率也可根据以下的数学等式而得之。
男性： 210-年龄的一半-(0.11x体重+4)
女性： 210-年龄的一半-(0.11x体重)



2. 训练时的正确心跳速率：
训练时的心跳速率范围是因你所想达到的有效训练而不同。
可依以下的数值判定：
最大心跳速率的65%是你训练时的最低限制，最大心跳速率的80%



是你训练时的最高限制。你可以从以下数据找出你的估算心跳速率范围以符合你的训练目的



范围：心跳速率的50%-70%
组合：适合初学者。
最大心跳速率   150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50%   75  80   85  90   95  100 105



范围：心跳速率的70-80%
组合：适合进阶级使用者。
最大心跳速率   150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147



范围：心跳速率的80-100%
组合：竞赛性的运动选手。
最大心跳速率    150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80%   120 128 136 144 152 160 168



请注意，一般的训练计划表从来不会符合个人的需要。完整的训练计划表应该由知道你个人能力的专家帮你设计。



3. 高/低心跳速率限制:
· 按MENU键选择Hi-Lo-In。
· 屏幕显示会自动改变“高于（Hi）”、“低于（Lo）”和“区域内（In）”。
· 按SET键直到“hold”消失且屏幕会出现闪烁的最高限制数字100。
· 按SET键选择数字设定最高限制心跳速率。
· 按MENU键确认且屏幕上会出现闪烁的最低限制(数字30)，按SET键选择数字。
· 按MENU键完成设定并离开。如果超出最高/最低限制，你会听到警告声且屏幕上会出现警报器。



4. 心跳次数超出限制：
如果计时码表开启，只能操作Hi-Lo-In。你的最高/最低限制已被储存。这时一下信息将显示：



Hi：心跳次数最高限制。
L 心跳次数最低限制。
In: 在正常心跳次数范围内。
按SET键2秒重新设定。



5. 平均心跳速率：
平均心跳速率值应该落在训练范围值内。公式为：170-年龄。心跳速率器会储存你的平均心跳速率。如果计时码表开启，只能操作平均心跳速率[AVG]。
· 按MENU进入平均心跳速率格式。当重新设定计时码表时，也会同时将平均心跳速率归零。



6.已达到的最高心跳速率：
心跳速率器会储存你已达到的最高心跳速率[MAX]。仅当计时码表开启时，最高心跳速率功能才能发挥作用。
· 按MENU键进入AVG。
· 按SUBMENU键进入MAX。当你重新设定计时码表时，也同时将MAX归零。



7.卡路里累积/ 计算脂肪燃烧：
这款心跳率表可以分析你在运动期间所消耗的卡路里；透过性别、体重和特殊运动等因素，可以计算出一个人的总卡路里消耗量。
特殊运动数值：
00045 散步              30分钟走2英里
00061 慢跑(轻松)      30分钟跑2英里
00079 慢跑(一般)      30分钟跑3英里
00099 慢跑(激烈)      30分钟跑4英里
00031 骑脚踏车(轻松)   1小时骑7英里
00055 骑脚踏车(一般)  1小时骑11英里
00080 骑脚踏车(激烈)  1小时骑17英里
00068 溜冰(轻松)       1小时溜6英里
00078 溜冰(一般)       1小时溜9英里
00089 溜冰(激烈)      1小时溜13英里
00048 有氧运动(轻松)         30分钟
00061 有氧运动(一般)         30分钟
00072 有氧运动(激烈)         30分钟
00030 体操训练               30分钟
设定卡路里计算：
· 按MENU直到进入KCAL。
· 按住SET键直到“hold”消失。
· 按SET键选择男性(M)或女性(F)。
· 按MENU键选择体重，按SUBMENU键选择KG(公斤)或Lb(磅)。
· 按SET键设定。
· 从表中选择特殊因素的数值并按SET键设定。
· 确定按MENU 键。
· 按SET键设定。
· 退出设定安MENU键。
· 计时码表会和此功能一起计算。



8.设定计时码表：
· 按MENU键进入STP模式。
· 按SET键开始和停止。
· 按SET键2秒归零。



运动恢复时间：
运动恢复时间可以开关。
本产品预先将运动恢复时间的功能开启。
· 按MENU键进入STW模式。
· 按住SUBMENU键2秒直到“R off” 或“R on”出现。
注意！




情况1：本产品的运动恢复时间已预先开启[R on]:
当你使用计时码表时就已经自动进入运动恢复时间模式，当你在按SET键时请注意计时码表的时间。在将心跳速率计算归零时，运动恢复时间将会开始且显示在屏幕上。
运动恢复时间[R]会显示3秒，当运动恢复时间功能归零时，前3分钟的心跳速率记载会显示在屏幕上方。即时心跳速率会显示在屏幕下方。




情况2： 关掉运动恢复时间模式(R off)。
停止时的训练时间会显示在屏幕上。



9．倒计时
·按MENU键进入STP
·按SUBMENU键进入CDT [倒计时]
·按住MENU键两秒直到“Hold”消失，你将会看到数字的闪烁。
·按SET键输入时间，分钟和秒钟并且在每输入完一项后按MENU确认并进行下一项。
·按SET键则开始/停止。
·归零，按SET键并持续2秒。



10．绕圈计时
绕圈计时用于分析所有圈数次数（例如在体育馆内。）每圈有关的时间和平均心率。确认完成一圈只需按一个按钮。



设置绕圈计时功能
·按MENU键进入STP[秒表]模式。
·按SUBMENU键使LAP显示出来。
·按SET键开始计时或停止。在每一圈的结束按SET键。这圈的时间将显示4秒然后转回下一圈进行的计时。
·结束计时按MENU键两秒直到显示平均时间和总训练时间。
·按SET键察看每圈的时间。
·如果你希望从新开始训练，请回到第一步。
·推出训练，按SUBMENU键。
·归零，按SET键2秒。



三、使用、操作说明：
1. 注意事项：
· 最大心跳速率[MAX]、卡路里累积[KCAL]及平均心跳速率[AVG]只能在计时码表开启时才能工作。
· 当你要开始练习时，请先向医师询问并分析个人的心跳速率状况。
· 在穿戴传送带之前，应先调整最高及最低限制。
· 重量标准会自动转换从磅Lb到公斤kg或公斤kg到磅Lb。



2.没有心跳速率显示:
· 传送带可能戴错位置。
· 传导橡胶垫内不干净或不够湿润。
· 外界干扰，例如:电线。
· 确认传送带的电池。




屏幕反应迟钝或变黑：
·可能是因为温度低于34°F或高于131°F




屏幕颜色变浅：
·电池（型号为CR2032或者DL2025）电压低,尽快更换电池。




防水:
SIGMA SPORT心率表及传送带可防水3公尺深。应避免在海中使用，以免故障。
只可在淡水中使用-在咸水中使用不在保固范围内。按键不可在水中使用。



3.更换电池:
手表电池: CR 2025或DL2025; 传送带电池: CR2032或DL2032。
PC1600是非常精密的专业测量仪器，必须经由合格的商家更换电池以确保其功能及防水。如果手表被擅自更改、拆开或损坏，不在保固范围内。在更换电池之后，卡路里的累积功能会自动被设定在00069。而时钟、最大心跳速率、最高/最低心跳限制等功能也会重新设定。




5.质保：
从购买起24个月生效。物理和人为损坏将不在质保范围之内。电池不在保固范围内。
保固时应携带心跳码表、保证书及收据。若产品需要质保请将交回购买业者并附上邮资，由业者向厂商反应。

我准备去买个!

我也准备要一个，PC14怎么样哈哈14？车店能组织一次心律表团购吗？

我记得这个在文章里面有

删除4楼的发言：（