9号出发 环青海湖。 （不知道青海湖的湖水是撒味道）

环青海湖骑行计划书

【活动地点】:青海湖

【活动主题】:环青海湖骑行

【活动时间】:2010年8月9号出发

【骑行级别】:难度★★☆☆☆

景色★★★☆☆

【实际人数】:2人

【费用预算】:4000元

【骑行路线】:

D1 西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场----青海湖渔场----151基地 76KM丘陵起伏地带较多

D2 151基地-----江西沟-----黑马河 65KM平缓路段为主

D3 黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇  55KM平缓路段为主

D4 鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县 65KM平缓路段为主

D5 刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇 87KM有3个长坡，起伏路段较多

全程约360多KM,计划10天时间



【青海湖简介】

青海湖，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。　　
           　

青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。
　　

青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。由于这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏的胜地。





【具体行程】:

准备:
D1 D2(8号9号) 由永顺乘火车至西宁<建议人车分流.山地车可提前打包利用快递或是物流先前送达西宁.可与当地俱乐部联系或是与孙师傅联系：13997166356>

西宁住宿：金雅居商务宾馆：西宁市花园南街21号（房价200元左右）



D3(10号)西宁早上包车游玩塔尔寺.中午前乘车或包车至西海，下午休速适应海拔3200米高原环境并游玩西海附近的一些景点（可骑车）包车联系电话：孙师傅：13997166356<车型:长安双排货的>

西海镇圣湖自行车俱乐部:阿涩：13909705059（住宿也可以与他联系 房价:20元）

D4(11号)西海镇----金沙湾-----湖东种羊场----青海湖渔场----151基地 76KM丘陵起伏地带较多<青海湖牧民之家:109国道2103公里+600米处路南侧联系电话:13897546572周先生 13897788396莫先生 座机:0974-8519511>

D5(12号)151基地---江西沟--黑马河 65KM平缓路段为主

D6（13号）可包车至荼卡盐湖游玩



D7(14号) 黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇  55KM平缓路段为主

青海湖鸟岛美湖宾馆：鸟岛布哈河大桥桥北 电话：0970-8655056

手机：13909707342<房价高峰期200元>

D8(15号)鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县 65KM平缓路段为主

建议刚察县城住宿

D9(18号) 刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇 87KM有3个长坡，起伏路段较多

建议最后一天早早出发以便下午赶到西海，然后由西海乘车或直接包车回西宁，然后由西宁坐火车至西安，建议西安可走玩一天，然后返程至永顺



【活动装备】：

驼包（带防雨罩）、蚊怕水、冲锋衣裤、单车裤、抓绒衣、袜多带、防滑手套、头盔，护膝护肘护腕、头灯（或电筒）、高能量食品、墨镜、个人特殊药品（止血、消炎、抗过敏，最好云南白药创可贴）、驱蚊虫药水、预防疟疾和痢疾的药品，水壶、个人日常用品、防晒霜50以上、垃圾袋。

高原适应：去高海拔前一个星期，可以每天服食诺迪康胶囊，去到时再每天服食一片。同时每天服食500-1000mg维他命C提升肠胃吸收铁质能力，每天三次服食100-500mg维他命E，减少因铁质产生的自由基，因为过量的自由基会破坏细胞膜和DNA。（初到高地后身体需要制造更多的血红素以提高血液带氧能力，铁质是血红素的重要成分。）， 加强身体的锻炼。



【注意事项】：
每个人需要自己的身份证明，学生证、教师证、军官证等有不同程度的优惠。
1、青海湖平均海拔在3100米。请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
2、烈日炎炎的盛夏青海湖的温度只有15度，还是很低，请大家注意携带保暖衣物。高原紫外线强烈，请准备防晒用品50倍以上。
3、高原地区热量流失迅速，因要进行长途骑行，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
4、防止高山反应。在高海拔地区不要做剧烈的运动，轻微的心跳加速是正常的，但如果感到心脏和肺部不适应或出现感冒症状时要做适当的休息。
5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。

6、尊重原住文化，在体验草原藏民的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免“施舍"的感觉。
8、注重环保。爱惜一草一木。青海湖草原沙化已经比较严重；塑料袋和废旧电池等一定要带出这些地区。

9、此次活动为约伴出游，请驴子们务必确认自己的能力，召集者除提供出游计划外不担负任何义务和责任。

美丽啊..    好地方.

祝活动成功，记得准备个好相机..

等待PP，希望沿途记录详细点。祝一路顺风

计划蛮详细的啊。祝一路顺风，等看PP了

bingle也在计划青海之行，你们或许可以同往

看上去很美

8月6日，我们相约5人又踏上去开往西宁的火车
    D1   永顺——吉首——郑州
    D2   郑州——登封（嵩山少林）
    D3   郑州——西宁
    D4   西宁——贵德——西海镇
    环湖开始
    D5   西海镇——距离151基地几公里的青年旅社
    D6   青年旅社——黑马河
    D7   黑马河——茶卡盐湖
    D8   黑马河——刚察县
    D9   刚察县——西海镇——西宁
    环湖结束
    D10   西宁——宝鸡——成都
    D11   成都——娥眉（娥眉山）
    D12   成都——吉首

生活其实很简单！
有的时候，是我们自寻烦恼。
快乐，其实就在你的手中！
快乐，其实就在你的脚下！
不记得这是哪位骑友的感言
从享受骑行开始
我已经十分快意这种简单的美
大汗淋漓之后的畅快常常让我沉醉
人们常说，一切的美就在不远的前方
只看你愿不愿意去追逐
2010之夏
为了这样的一种美
我又一次踏上征程
去感受过程中的美！

刚刚出发  路很直，大家很兴奋，一路狂飙。

慢慢的周围有风化的草地了
继续前行
遇上大部队了

加油的藏民

中午到达湖东种羊场

点了几个菜，最后老板既然说没饭，哎5个人吃了几口就继续出发

天很蓝，路很直，前面已经看见青海湖了
大家狂踩