请教骑过长沙到邵阳的朋友

--从湘潭大学到邵阳卫校附近，里程是187公里左右。湘潭大学到天空俱乐部走老路线60公里整。码表测试的。
--从湘潭出去90公里是双峰县，可以过夜。出双峰一段路（15公里还是5公里来的，记不清了）青树坪镇过夜也不错，次日的时间比较充裕。两个地方消费、住宿都不贵，补给也都可以。路上比较难走错，只是湘潭大学那一块注意一点，湘乡县城问问路，再进双峰县城时候注意一点。
--路上水一直有买，只是过了青树坪进入邵阳地区的时候注意保证携带有两瓶或以上饮水，因为过去之后爬界岭的一段路是不大好买水的，这一段又相当辛苦（好在爬上去就有心连心超市）。食品在路上也一直都有保障，不需要带太多。准备一点点饼干，几根香蕉就好。出发后不要喝牛奶，很疲劳的时候也别喝。
--药品准备藿香正气水（注意，是水，不是胶囊）两瓶，创可贴，硫磺粉足矣。工具及配件，带上备用内胎1条，3、4、6号内六角扳手就可以了。不一定要带补胎工具等，路上能有补胎的。不过你不介意的话带上也不错。
--经费可以控制在100以内，但是建议带300左右。（比较多的大面额可以放在包里，随身带50以下面额大概50块钱的样子）。
--路上注意补盐，尤其是天气炎热的话。单喝水容易抽筋。带一点点盐和白糖，加到你买的水里喝。虽然味道不怎么样，但是效果不错。在休息的时候买些橘子吃。
--出发前涂防晒油，尤其记得脖子后边多涂一点。或者用比较大的头巾，遮盖后脖子。这个地方是经常被人忽略，又经常晒得最惨的位置。
--注意体力分配，因为前段都以平地和小坡为主，过青树坪进邵阳就都是爬坡了。坚持每半小时或15公里左右停车休息几分钟再走。保持踩踏频率。
--通讯必须畅通，至少保证和一个人最低一小时联系一次。固定频率保持联系你才是安全的。
--记得戴头盔，身上或车上有醒目标示，尤其夜间反光标示。手套也是必须的。炎热天气强烈建议使用骑行裤（不得在骑行裤内多穿内裤）。阳光强烈的话使用护目镜。挡阳光、飞沙、虫子等。
--不要逞强，天黑来就投宿，不盲目自信。这个线路是越走越难走的。后半段几乎以爬坡为主。

补充：路上车比较少，现在流行走高速了，国道有点没落。你不要大声听音乐就不会出事。最好是装备和体能都接近的两个人一起走。一个人确实很寂寞的。哈哈！

十分感谢ROMMEL详尽说明，出发前一定先背下来。呵呵。当时也是突发一种自虐的冲动，仔细想想自己暂时还不具备条件。

眼下体力和技术还正在加强中，每天上下班来回共24公里，周末有空时出去练练长些距离，慢慢加大难度，到一天能跑到120公里以上，应该就可以考虑出发了。

其实单程骑回邵阳的勇气还是有的，但是假期都特别短，国庆中间又要值班，想到在家呆上一天，又要再出发骑回长沙，就心里免不了发虚。

谨慎一些，准备充分一些，但我想我还是要去冲动一下的。

欢迎回家冲动。