老菜鸟岳麓山越野历险记

PP呢？

LZ表现不俗啊，相信努力有多少，快乐就有多少！我也是新手，近日也体验了一把户外骑行的快乐，并且写了段简单的文字，这里也拿过来和大家共享：
0.14龙山-天龙山骑行PP
      国庆的连阴雨使原定的骑行初次体验计划全部泡汤，真是郁闷的要死，不过这所有的怨气终于在10.14一扫而光了。当天的骑行路线是：市区-晋祠-龙山-天龙山-晋祠-市区。早上9：20出发，嘿嘿，有点晚了，原打算七点就走，人少车少，可最近总是晚睡，就对自己宽容了一下，不过那天天气真好，碧空如洗，在秋日和煦金黄的阳光里徜徉骑行，真是不虚晚行啊。一路无话，骑到晋祠大概10：50，中间休息补水一次，走了27公里左右，然后上龙山，前半段往山里骑，全是较大的坡，约有三公里左右，由于第一次骑车登山，结果走了一半多点就实在蹬不动了，喘的利害，腿像掉进了醋缸，汗也像雨一样的落下来，从视频上多次看到和仔细研究过的潇洒的摇车，也变得对我可想不可及心有余而力不足。后面的坡路就推一截，骑一段的。从龙山角下到山顶全是台阶没有路，到了山顶才有路通往天龙山。体力好腿脚快的大约不到二十分钟可以上去，只是我得扛着自行车向上了，凭着对祖国大好河山的热爱，对自行车运动的热爱，12：40终于成功登顶。龙山是我市周边植被覆盖最茂密的地方，天气渐凉，苍绿之中显出淡淡的红晕，饱览一番大好河山，拍照留念，向龙山文管所的MM讨得方便面填饱肚肚聊了会天，大约下午2：00点开始向天龙山进发。从龙山到天龙山大约10公里，植被覆盖良好，景色宜人，一路以上坡为主，坡度缓急相间，绝对是锻炼心肺功能骑行的好地方，也是对我的又一次严峻的考验，不过期间也有一个意外的惊喜，有一段约500米的直道下坡，真是风驰电掣，身心激爽，那感觉就像是在飞。这是我第一次山地冲坡，下到一半偷眼看了一下码表：45，赶紧带了下刹车，又一路猛冲下去...3：10到天龙山，在不远处的从半山腰趟下来的清泉边玩了一会，3：50飞身上车，冲坡下山，全程约12公里，用时约十多分钟，和常年在天龙山拉私活的黑面包车下山有的一拼，下山当中严格按照平时所学的冲坡技巧和要求去做，感觉相当有效，受益匪浅。坡路上速度一般在35-45，大弯时速度降到30-35，发卡弯时速度降到25-30，特别想说的还有两点：1.下这种坡一定要坚定不移的执行入弯前提前减速的这一基本原则，因为我有一两次转弯提前减速不够，感觉要冲出边道，于是加大刹车力度，即危险又损失了正常的速度;2.下坡下到一半后会因疲劳而注意力不集中，所以千万不能麻痹大意，一定要精力高度集中。下到山底稍事休息，在渐行渐西黛色氤氲的暮霭中，咏而归...码表显示全日行程90公里。（特别鸣谢：许多自行车论坛对自行车运动的大力宣传、普及和带动，让我能够学到很多很多...）

LS的介绍的这类公路冲坡的危险性非常大，对于制动始终相当严格的考验了哦，诚然这类冲坡形式还是很刺激的，但不建议初学者效仿，因为速度太高，没有基础常识支撑，一旦出事后果将相当严重的，且由于路线太好平整，特别容易大意超速，此外对于制动器械是种考验。不过楼上介绍的注意细节是正确的，速度保持在35-45之间比较好，或者再降低点，量力而行。避免突发状况出现，公路下坡不像山路下坡形势，突发状况加高速情况比较多，这是种特别危险的情况。

所以，尽可能的顺序渐进，这类公路出事故的情况在我们这岳麓山已经发生多起了，很为之惋惜，我希望大家能足够认识真正的下坡技术的掌握和骑行，尤其需要完全掌握下坡制动的原理和动作要领为好。

恰好天空有这类技术资料的帖子，大家可以再次学习了解下，关于制动的基本原理和刹车方式http://www.bikesky.com/bike/forum_view.asp?forum_id=23&view_id=7094

其科学原理方式对于下坡将是唯一保证的基础哦，需要多读和理解，并适用上。自然，单车的稳固情况和零件是否牢靠的重要性我想是不应该我说大家也会知道有多重要了，DH速降车不是因为下山才重，而是因为为了牢靠，为此才付出了重量的代价，这只是说明单车牢靠性的重要，并不是说让大家都用DH车车了，呵呵。有了这些原理，我们想练的技术才有可能用上。

有空我将写片关于山地下坡的顺序渐进的方式给大家，虽然我不是一流强手，但还是希望对大家一些帮助，进行些指导性的原理解说和方式，因为有上坡必然有下坡，下坡自然也非常重要，当然也有它的乐趣和魅力。

岳六山我搞怕了、騎７９Ｏ以５０Ｋｍ下山‧衣服成了蚊帳‧手肘搞了七針‧一切皆有可能‧沒有頭虧‧估計成了傷殘人士、后又和保安干一仗，腦殼又被人干了一下‧我也干了兩個，還是虧了，為什么受傷的總是我０

楼上的太引人注目，被目光杀伤了

以下是引用 余哥 在 2007-10-23 0:06:08 的发言：
岳六山我搞怕了、騎７９Ｏ以５０Ｋｍ下山‧衣服成了蚊帳‧手肘搞了七針‧一切皆有可能‧沒有頭虧‧估計成了傷殘人士、后又和保安干一仗，腦殼又被人干了一下‧我也干了兩個，還是虧了，為什么受傷的總是我０

你那个大力水手的公仔还挂得车子前面冒罗?哈哈~~~[em4]

多谢caroat的分析指导。所谓初生牛犊不怕虎，热情可鼓，精神可嘉，不过作为运动特别是非职业的运动，安全是第一位的，否则就失去了它的意义，带不来健康，快乐更无从谈起了，运动安全一方面包括意外伤害的预防，另一方面包括运动损伤的避免和康复，这两个方面都是要同等重视的，希望大家在运动当中不断总结和学习科学合理的运动方法，让运动给生活带来无限的光明和快乐！

刘叔加油，期待和你一起越野，呵呵