冬天也要坚持锻炼哦

爬山对心肺功能的提高有好处，不一定要跑步

以下是引用cc在2005-1-28 14:11:43的发言：
[quote]以下是引用飞人在2005-1-27 12:04:02的发言：
骑车最重要的就是心肺功能。冬天除了用骑行台以外，我们其实还可以通过跑步来提高或者保持心肺功能的。

飞人哥讲的对啊
事实证明跑步比骑车能更快的提高心肺功能（ＣＣ的切身体会）
但是所可能带来的运动伤害也更加明显
（又是ＣＣ的切身体会跑步时也不知道是那没注意膝关节受伤拉）
[/quote]
事实确实如此，但是也看你的强度如何。跑步对膝关节和髋关节有一定的冲击力，这种冲击力很大。但是靠人体能缓冲很大一部分，所以得在自己能承受的强度内锻炼。如果室外条件不允许，可以去健身房做有氧训练。就是健身房的自行车和跑步机。如果协调性差的车友则可以通过游泳这项运动来跳高协调性，冬天也有温水池的。