TA的每日心情 | 无聊 2014-3-12 21:49 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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骑行安全手册(新手老手必读)
装备方面
1、必须戴头盔(为了您的安全和家人的担忧,请您戴好头盔);
2、必须戴手套(在摔车时可有效地保护你的双手);
3、必须戴骑行眼镜(最好是运动型眼镜,这样既能降低紫外线对眼睛的伤害还能保护眼睛免受树枝、沙尘、石子的攻击);
4、长裤裤腿,特别是右边的,建议用束裤带捆住,避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘造成危险;
5、护膝、护肘等保护装备可视情况使用(新手练车时建议佩戴。速降骑行最好穿戴盔甲、全盔);
6、尽量避免走夜路,如需夜骑请在出发前安装好头灯、尾灯等照明装备,夜间骑行请降低车速;
7、最好带上内六角扳手、截链器、气筒及补胎工具等工具,等用到它们的时候就知道好处了;
8、每次出行前必须检查车况(重点是刹车、变速及传动),如有问题应在出门前处理完毕。
骑行方面
1、下坡尽量控制速度,请量力而行,不鼓励高速下坡(当然上坡有多快骑多快);
2、注意前后保持车距,高速下坡时间隔20~25米,一般建议保持单列行进;
3、超车时必须先看后面有无来车,然后告之前车,避免与前、后车发生碰撞;
4、山地越野遇复杂路段若对控车技术及车辆情况无把握,请尽量下车推行(安全第一);
5、避免危险骑行姿势(如骑行中双手松开车把),在骑行过程中相互追逐打闹等都是很危险的;
6、无论在市区内还是在郊外骑行都要遵守交通法规;
7、新手一般对自己的能力不甚了解,建议骑行难度较大路段和挑战复杂技术动作循序渐进,否则可能引起严重后果(已经有多次先例)。
特别提示
1、为避免由于体力消耗严重而对身体造成不利影响,如血糖过低导致头晕、身体绵软甚至昏迷,以及脱水等症状的发生,骑行中每个人应注意携带巧克力、糖果、压缩饼干等易于携带的食品及足量饮水补充能量,全程80公里以上的长距离骑行建议适量增加;
2、如有心血管、脑血管、呼吸系统、糖尿病以及其他疾病史者建议进行体检,在获得医生同意的前提下遵照医嘱进行体育锻炼。 |
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