膝盖外侧韧带疼痛如何解决？

各位大虾：
    本小虾骑车不长（山地车），现请教个问题：骑出20KM外，就感觉膝盖外侧疼痛，不知是否骑车姿势不对？还是缺乏锻炼？

哈哈 和我一样 骑车时脚趴的太开了
治疗方法：纠正骑行姿势 搞自锁

具体动作要领请卡卡师傅和大王来讲解

上自锁才是硬道理！
呵呵

现在钉钉回答视乎更专业些，呵呵，我只会说多骑，这个道理和骑久了屁股痛一样，呵呵。加强练习，锻炼，一般这是正常现象。

[em13]

谢谢各位大虾，能否详细介绍下正确地骑车姿势？

有两种可能，一是姿势不正确，二是运动过度。
骑车姿势说不清楚的，不过你可以去看环法，现在正在放，那是最好的视频教材。看他们平路是怎么踩的。 不要学他们上坡踩，先把平路学好再说。
另外，做死用力地踩也会出现疼痛的情况，用点消炎活血的油揉一揉，平常不要做死地踩，减小速比，提高频率。

[本贴已被 作者 于 2007年07月24日 08时53分25秒 编辑过][/COLOR][/ALIGN]

看大家还有其他好的建议吗？