标风王者 用梦想启动梦想chapter 3 这是场永无止尽的战役

「这会不会只是自我感觉良好？」身为台湾自行车界的龙头大佬，难免也会有这样的疑虑。从73岁到80岁这段时间一路骑来，刘金标自觉现在身体状况虽然比7年前还要勇健地多，但心中总觉得有些不太踏实，好像若没有再次挑战环岛，那就无法真正印证自己是否「越骑越健康」，也因此才有这趟80岁再战环岛的计画。
为什么要选在这个时候？刘董自认80岁是人生的里程碑，有不少亲朋好友都想锦上添花帮自己祝寿，那么想想似乎是个不错的时机点，透过这趟环台旅程，当作是送给自己80大寿的生日礼物，并实际检验自己的身体状态是否更胜以往，这对刘金标继续扮演单车传教士的角色上，不但多了一层意义，同时在信仰方面更添说服力。

很多人在问，其中不乏医疗学术界的教授跑来问刘金标说：「为什么你能够有这样的毅力？」标哥解释在同样距离下缩短骑乘时间，以及在同样时间中延长骑乘距离，若达到以上两者的要求，便能在这过程中自然产生成就感。这种
“成就感会促进你对运动的信心，信心让人愿意继续挑战，挑战有了正向结果会变成一种信仰，这时就能达到不退转的境界与条件。”
如同妈祖绕境也是需要强大的信仰才能推动，当骑车有了信仰，那么毅力就会延伸转变成生活中的一部份，这就是标哥所倡导的健康储蓄概念，不需要任何人提醒，自然而然就会内化成自身习惯。

“有时间我就骑车，即使没时间也会製造时间。”
刘金标有一个原则，甚至可以说是一种纪律，那就是养成「每天骑车」的好习惯，甚至还为此添购了一台休旅车随时待命。三天捕鱼两天晒网的骑车频率，严格说来并不算是真正在运动。对他老人家而言，有个口诀可以帮助大家更清楚标哥骑车的方式与风格，
“「1330」，1个礼拜骑3次，每次30公里。”
30公里对初学者来说或许有些难度，标哥建议「30公里」这个选项可以先用「30分钟」来替代，等到实力精进后再改回30公里也不迟。怎么样？简单又好记吧！

20年前，台湾电脑教父施振荣先生抛出「人文科技岛」的议题，帮助台湾在短短几年内就成为全球知名的代工王国。刘金标自认单车产业对于IT产业的发展有着举足轻重的地位，应该更要相辅相成、协力并进。
“打造科技岛之外，台湾更应该努力创建自行车岛，毕竟有体力的后盾才能全力拚经济。”
台湾马路分为快车道和慢车道，其中尤以慢车道较能与自行车共享路权，此外限速30公里也是一个可以参考的数值。为什么要订在30公里？毕竟自行车与机车同在一条路上骑行时，发生擦撞事故的情况在所难免，因此速度减缓可以有效降低骑士受伤的风险，避免发生更严重地伤害。目前政府在花东地区耗资7亿建构自行车示範网路脉络，路况品质优良而且规划完整全面，对于整体观光事业可谓往前迈进了一大步，而这也是刘金标长年以来对于自行车岛所投射的理想呈现。

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这不能吃那不能吃，人生还有何乐趣可言？
                在推动自行车岛的过程中，很多酸民讪笑刘董说：「你一家脚踏车工厂也没公权力，凭什么口气比力气大？」但打死不退的标哥就是有着一股霸气狠劲令人折服，他说：「你们笑归笑，能做多少就做多少，有多少成果就接受多少，
“这是场永无止尽的战役，不必好高骛远妄想一次到位。“
一步一脚印持续改善台湾的自行车环境，能否持之以恆对我来说才是最重要的事情。」
刘董承认这条路走来寂寞，开头几乎没有人给予支持，包括现今最夯的You Bike也曾面临到爹不疼娘不爱的窘境；但随着决策正确以及配套完善的硬体设施渐具落实，现在反对的声浪逐渐转变为积极争取，虽说结果不令人意外，却也让刘金标体认到在还没做出成绩前，民众自然会有正反两派不同意见，唯有将成果摆放在市民眼前，才有机会改变整个社会的风向意识。因此儘管现阶段台湾这个社会仍有些许冷漠，刘金标还是相信有意义的事情就要努力贯彻下去，因为
“坚持到底做好有意义的事情，就不怕社会冷漠，要信任自己可以改变世界。”

从建构台湾自行车岛、推动自行车新文化，再到创立公共自行车等诸多议题，刘金标充分了解到，台湾的官场社会文化在还没看到成果之前，任何人都会忧心这个政策会不会失败。假如弄个不好，与论压力自然会排山倒海而来，到时可就吃不完兜着走；但若能让大众看见这些政策所带来的实质效益，那么事情往往就能水到渠成、事半功倍。一路走来，刘金标筹备自行车岛的计画总共历经台湾三位总统，过程中不分党派大多都能给予支持跟鼓励，或许有些唱反调的声音依旧存在，但大致仍往正确方向迈进这点是无庸置疑地。这对标哥本人来说固然是件可喜之事，但就整体利益上却是台湾万民之福。

先前提过在73岁以前，老人有的毛病刘金标样样不缺，医生也规劝在饮食方面要多加节制，炸物不能吃、咖啡不能喝、胆固醇高的食物也别碰。标哥不禁纳闷，如果后半辈子照这样子去过，
“这不能吃那不能吃，人生还有何乐趣可言？”
所以忠告归忠告，标哥有时还是会忍不住偷吃美食解馋。关于健康饮食刘董自有一套看法，所谓饮食控制并非一昧禁止自己不能碰那些食物，而是将重点落实在「营养均衡」上，三餐蔬菜绝对不能少，一天三杯咖啡已是基本配备，对于食材选择上更是百无禁忌。

刘金标的饮食养身法很简单，
“今天如果吃太多，明天就多骑一点车把它消化掉，营养必须均衡摄取，不能局限固定在同个範畴。”
摄取均衡跟人类的食慾有着密切关连，身体缺水时会口渴，缺乏蛋白质就会想吃肉。医生警告老人家对于内脏、油炸等食品尽量少碰，但标哥认为那些都只能算是参考，最重要地是生活作息一定要规律，晚上9点上床就寝，应酬能免则避，凌晨4、5点爬起来骑车运动，否则浑身都会不对劲。刘金标在开始骑车运动以前，工作到了下午时段就会忍不住打起瞌睡；骑车后不但整天精神饱满，有时就算秘书把行程排满一整天也不嫌累，只能说营养均衡搭配运动规律，对身体健康真的有莫大帮助。