单车小知识：长途骑行建议

bikesky · 发表于 2014-3-26 11:43

把速度压低到20以下，巡航15为佳，每天不要超过100公里。因为你还年轻，不要对自己膝盖过于自信。骑长途最难的是体力耗尽时的坚持不懈，勇往直前。但更难的则是体力充沛时，克制住兴奋，耐住寂寞，压住速度，把有限的体能平均分配到一天的骑行中，重要的是沿途的风景。

单车小知识：长途骑行建议

Csucel · 发表于 2014-3-26 13:05

跑过200公里，后30km山路，最后7km漆黑夜骑，感觉还行，关键词是吃对补给和高踏频，绝对禁止大盘小飞低踏频大力踩踏，到的时候因为背包比较重只是有些腰酸，第二天身体也没什么异常感觉

-四六级包过- · 发表于 2014-3-26 13:05

绝对的好建议，如果长途10kmh慢慢骑行也要习惯的。。。。ps：如果跟很鲜猛的年轻人一起骑车，真心是麻烦事！//@捷安特官方: [给力]骑行的时候一定要保护好膝盖哦！给亲们做参考！祝亲们骑行HAPPY![挤眼]

Vanessaleung44 · 发表于 2014-3-26 13:05

巡航是什么情况？

黄宝新ing · 发表于 2014-3-26 13:05

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小德里的骑行者 · 发表于 2014-3-26 13:05

是吗？

福尔马林男 · 发表于 2014-3-26 13:05

100公里有点伤

小戴单车 · 发表于 2014-3-26 13:05

身有体会，拼过一次200公里，大腿肌肉全部冰凉，无知觉了@[抓狂][抓狂][抓狂]@草花KK @捷安特官方 @浮烟山脚下一个C @52bike吕翔 @濰坊_張金田 @AEE一电科技 @Anneanan @百客儿 @cyclist王磊 @大有乐骑 @佳乐家福寿店 @金金是金金 @锦江之星潍坊东风西街店 @jineenl_ @自行车机械师李林杰

阳光的张小呆 · 发表于 2014-3-26 13:05

吃到了苦头，膝盖的伤痛…

丢丢丢521 · 发表于 2014-3-26 13:05

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