我得8月骑行计划！大家给点意见！呵呵！

为祝贺电子科大金秋十月的校庆，计划从长沙岳麓山出发，骑自行车至母校，历经长沙－益阳－常德－张家界－恩施 - 黔江－涪陵－重庆－成都，途经4省1580公里.
1.骑行主题：
迎校庆，千里骑行贺生日；为求学，翻山涉水亮诚心。
2.骑行主要目的：
a．母校生日的祝贺，学校情况的沿途宣传，配合学校招生宣传
b．向自己宣战，自我挑战勇气的培养
c．希望小学的走访，失学儿童的统计与帮助计划的酝酿
d．MBA精神的倡导：
远大的志向 积极乐观的精神 顽强的毅力 执着的追求 豁达的品格
e．扩大电子科大MBA品牌的宣传
f．团队精神的培养
g．野外生存训练，提高胆量与心理承受能力，培养统筹应变能力
h．祖国大好山河的尽情浏览，多年工作的身心彻底的放松
3.骑行人员组成：
目前只有两人，湖南长沙的杨文军（壮壮），与广州的刘照红（mike）。希望有更多的人加入我们的团队。
4.骑行装备：
a．自我装备
一定要穿长袖服装，注意防晒
【自行车】山地车、自行车驮包(带防雨罩)、车前后灯、头盔、水壶(2，可用脉动瓶代替)、修车工具(气筒、组合工具、补胎工具)、绑扎带(2)、备用内胎(2)、备用外胎(1)、备用刹车皮(2对)、备用链条(5~6节)、备用刹车线(1条)、备用辐条、备用螺丝、驮包防雨罩、尼龙绳两三米、户外挂勾(2) 。
【衣物】骑行服(2)、多用头巾、手套(一对)、T恤(2)、保暖内衣(2套)、、衣裤(1) 、 速干衣裤(1)、短裤(1)、太阳帽(1)、登山鞋(1)、凉鞋(1) 、雨衣、洗漱用品、其他个人衣物。
【药品】
a、外伤药：云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉 。
b、消炎药：青霉素V钾片 。抗生素。
c、肠胃药：泄利停。
d、感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。
【干粮】沿途补充：巧克力，压缩饼干，葡萄糖粉剂。
【摄影】相机(1)、充电池(2对)、充电器、备用电池(4节)
【防晒】太阳镜、防晒霜、润唇膏。
【其它】手机(1)、备用电池(2)、旅行充电器、打火机、身份证、现金、邮 政绿卡或者农行银行卡、贴身钱包、笔记本、签字笔。地图和分县地图
b．需要学校提供的物资：
校旗1面，印制学校名字的服装和帽子，学校的宣传资料，具有收藏价值的册子（用来签名或盖上邮戳），相关证明一份。紧急情况下的联系电话及联系人。
5.骑行费用：
a．装备费用
捷安特旅行车660款 1200元,其它款普通的大概500－1000的都有。
b．路途费用
早餐5+中餐10+晚餐20+住宿20=55RMB足够。
25天的行程吃住费用1400左右。基本就能到成都。住宿尽量住在农户家里，体验当地民情民俗
5.骑行前训练计划：
a．适应性训练：每天上下班骑车，风雨无阻。另外，晚上坚持以20公里/小时速度骑行。周日参加一些业余车队的中段距离骑行活动。
b．体能训练：游泳，跑步
6.骑行原则：
a．安全第一 保证安全的原则
b．计划与实际结合原则
c．科学安排行程的原则
d．尽量白天行车的原则
7.骑行行程安排
  计划从8月6号从湖南长沙出发历时25天到达四川成都，沿途经历四个省十市的地方情况如下详细说明。
湖南省
路线如图中黑线所示：
沿途路过的城市长沙－益阳－常德－张家界－黔江－涪陵－重庆－成都

[本贴已被 作者 于 2006年06月19日 13时50分24秒 编辑过][/COLOR][/ALIGN]

恩，又一个不错的人，佩服一个！

好主义!不错啊!
  
我没有那么长的时间!只能心随了![emb6][emb6]

平均每天63.2公里,这是一次非常快乐的行动,延途风景绝妙.好路线好路线,也一定会有好口福.

装备方面给你点点建议，希望有用：
组合工具一定要具备截链器功能
刹车皮可以只要一对，甚至不带。因为V刹的寿命很长，一千多公里足以应付。
备用链条也可不要，一根链条裁掉几截不会有太大影响。
以你的车况，备用刹车线、辐条、螺丝更加没有必要。

骑行裤必须要两件，骑行中轮流使用，能让你的pg少受很多罪。
骑行中头盔也是很有用的东西，虽然它会让你感到闷热，但头盔的泡沫结构能够隔绝毒辣的太阳，减少中暑。太阳直接晒到头部是很危险的。

适应性训练
初期几个周末参加天空的骑行活动，初步适应长距离骑行。
中期进行整天的骑行拉练，距离超过150km
后期进行连续两天的骑行，再次增加骑行距离。

去得好远啊!好详细啊!

8月 有必要一定穿长衣裤吗？  会热不？

你裸骑撒

7楼的裸骑

一天才60几公里,那是休闲游啦!
不错的想法!