轻松上脚公路车卡踏系统

採访协力◎三司达、乐比驰、单车喜客、BIKEFun
图◎蔡育志、文◎张晋铭

不少车友骑乘一段时间之后，就开始思考是否要入「脚」卡踏系统，如果你就是我们正在寻找的咖，《单车誌》特别邀请专业达人团，依序针对卡踏系统基本观念、上下卡教学、选手体验卡鞋评比与卡踏清洁保养等四大面向依序说明，让大家轻鬆成为上卡一族。

平心而论，卡踏属于专业运动器材，也说不上必需品，对于完全没有经验的车友而言，学习使用卡踏确实存在着一定的风险，但是只要经过扎实学习、熟悉与训练，就可以将风险降到最低，并且享受卡踏系统所带来的优异性能，值得有兴趣的车友「入脚尝试」！

打破危险的刻板印象
事实上，大部份的意外都是因为入门者尚未完全熟悉卡踏系统所造成的，其中又以忘记脱卡而发生跌倒的情况最为多数，例如骑乘于市区道路时，前方灯誌灯已经转换为红灯，但是没有注意到需要脱卡，随着时速慢慢降至零，失去重心之下来不及脱卡。另外一个常见的原因，不熟悉使用惯用脚脱卡，例如骑乘者习惯右脚先着地，但是脱卡时却脱下左脚，这时候就发生摔倒的窘况。





上卡优点有哪些？

确保踩踏姿势正确
在车鞋安装设定鞋底板之后，卡踏就能够固定骑乘者的踩踏位置，因此只要一开始设定正确，就能够确保上卡之后，踩踏姿势正确，矫正不良内八或外八等骑乘姿势，相对来说，也可减少发生运动伤害的机率。

利用收脚力
一般踏板只会使用股四头肌前端的力量，然而卡踏可以增加收脚力，也就是当踏板从6点钟上升至12点钟的区间範围，运用后侧臀大肌与大腿后侧肌群的力量，所以刚刚使用卡踏系统的入门者，可能会觉得使用卡踏有点变累了，这是因为身体还没有习惯。

增加踩踏效率
上述提到利用收脚力，使得两脚在踩踏过程中达到相辅相持的效果，即可有效增加踩踏效率。





增加稳定性与安全性
使用卡踏之后，即使遇到坑洞或不平稳的路况，或是爬坡、奋力抽车、高迴转数踩踏的时候，双脚依然稳定地固定在踏板之上，可以避免因为踩空而发生危险。


哪些人需要上卡？
只要是想提升踩踏效率的车友，都可以尝试上卡，目前「卡友」主要可以分为三大族群：
A.单次骑乘距离超过50-100km。
B.克服上坡和逆风等不利骑乘的情况。
C.参加挑战赛或业余赛事的车友。
Tips：如果只是城市通勤，就不建议使用卡踏，因为可能入卡没多久，就要準备脱卡了。


四大系统特点完全解析
目前市面上的公路车卡踏系统总共可以分为Shimano SPD-SL、Look Keo、Speedplay和Time等四大系统，每一家都有专属的特点，车友们可以根据需求选择。





Shimano SPD-SL
◎C/P值超高：一组入门款的卡踏与卡鞋，约NT$5,000即可入手。
◎卡踏轴承耐用性高。
◎鞋底板方便拆装与调整，仅需使用六角扳手即可轻鬆搞定。
◎鞋底板提供0、2和6度等三种角度搭配选择。
◎鞋底板及踏板结合后的踩踏面积比较大。
◎鞋底板非常耐用。
◎提供长短脚可用垫片。




Look Kéo
◎全世界第一个卡踏是由LOOK于1983年发明。
◎以最顶级款来说，卡踏＋鞋底板的重量仅有142g。
◎根据不同级别使用最合适的材质，主体分为塑钢、複合材质与碳纤维等三种。轴心分为铬钼钢、钢材与钛合金等三种。
◎轴心部份使用双滚珠培林和一个针状培林，其滚动测试极为严苛，以平均一百的迴转频率，加上90kg的重力中，超过两百万次的转动测试，是超高于现今测试标準。
◎款式选择非常多元，从入门到进阶多达7-8种选择，再加上颜色变化，最新款至少有24种。
◎中高级款式搭载碳纤维弹簧片，相较传统金属弹簧更加轻量。
◎踩踏面积是700mm2/64mm ，较先前增加近一倍。
◎卡踏的朝下面採用低风阻设计。
◎入门与中阶款採用金属弹簧，可调整张力值8-12N/m；中高阶採用碳纤维弹簧片，提供12、16和20N/m等三种张力值。
◎鞋底板提供0、4.5和9度等三种角度搭配选择；并且分为一般款与止滑款。
◎可选购鞋底板保护盖，除了方便行走，也降低损耗。
◎与Polar联合推出功率卡踏系统。





Speedplay
◎无须顾虑踏板正反面，双面皆可入卡。
◎经过内部自主实验，传动效率相较一般卡踏增加25%且耐用度达8,000km。
◎保养轴承无须拆装，仅需使用专用注油枪，即可轻鬆完成。
◎颜色选择多元，以Zero款式为例，有8种颜色可选。
◎相对较薄的厚度，提供更大的过弯倾斜角度。
◎可以自行调整脱卡角度与骑乘时的浮动角度。
◎鞋底版可单独调整前后左右位置，确保最佳位置。以及提供长短脚可用垫片。
◎可以搭配使用防滑鞋底保护套，方便行走。
◎可以搭配使用休闲骑转接踏板，即可变成一般踏板。
◎学习使用的时间可能较久。
◎使用C型扣环无法调整张力值。




Time Xpresso
◎强调极速上卡功能，採用类似捕鼠笼的结构设计。
◎当鞋底板触发到踏板固定位置，不需用力就可固定住，特别适合70kg以下体重较轻的骑乘者或女性车友。
◎从入门到专业级总共7款，根据不同级别轴心提供中空轻量钛合金、中空轻量钢轴、钢轴，本体提供碳纤维与複合式。其中最顶级款搭载丹麦CeramicSpeed陶瓷培林。
◎拥有7cm2的超大踩踏面积与超轻量化的结构设计，顶级款单边实测重量71g。
◎搭载可微调Q-Factor卡板，可动角度5度。
◎全系列碳纤维弹力片，提供3段弹力调整功能。
◎提供长短脚垫片供选配。
◎卡踏皆为法国製，採用特殊CMT（Carbon Matrix Technology）碳纤维铸模技术加工。
◎里度总代理公司货提供保固2年的售后服务。