谈谈运动时的心率管理

随着运动负荷的增加，心跳会加快，一般以bpm来表示每分钟的心跳数，也就是指心脏在每1分钟内，能送出多少次的血液。

心跳数的快慢和运动的强度相关联，因此以心跳数的快慢来管理运动强度为正确的科学观念。运动的最高界限心跳为220bpm，心脏的功能随着年龄增长而衰减。所以用年龄来计算出适合的运动强度，同时也要考虑个人的运动习惯、体质等等，这样分别来进行不同的运动强度管理，才是正确的科学方法。