十大骑自行车的理由

如果你没有选择体育锻炼，那么可以考虑选择骑自行车。除了自行车是一个伟大的运动，它也是消耗热量和改善你健康的一个有趣的方式！

以下是骑行的十大理由，开始骑自行车：

1、自行车是适合所有年龄层，适合全家人的活动。什么开始作为一种业余爱好可以成为一种习惯和运输，甚至一种手段。

2、帮你减肥，因为运动增加新陈代谢和燃烧卡路里，特别是如果再加上饮食均衡。

3、除了努力腿部的肌肉，踩踏还可以锻炼其它部位，如大腿，小腿和背部。而像骑自行车需要良好的姿势和支持，最终可以帮到你的腹部。

4、骑自行车有助于排毒，因为骑行时整个身体都在运动，增加血液循环，有助于送走身体所有多余的。

5、增强你的体质。当你骑行时，你的心脏收缩和改善免疫系统受到刺激，增加了生产的白血细胞。这意味着，增强了你的体质。

6、可预防心脏发作和糖尿病。骑行降低血糖，这有助于控制糖尿病。

7、自行车有助于降低血压，因为它有助于控制血压。你不能让你停止服用你的药物，但骑行有助于扩张血管。

8、随着骑行可燃烧脂肪，并降低胆固醇和甘油三酯，对于那些高胆固醇和糖尿病人有益。

9、骑行会增加心脏率，提高肺部的氧气。因此，骑自行车是一种很好的锻炼，对于那些呼吸系统疾病，如哮喘和支气管炎。

10、降低你的压力。运动有助于降低你的压力和抑郁，由于在体内产生内啡肽。

现在，你知道所有这些好处，那么还不开始骑行！