骑行岳麓山怎么缩短时间

奋斗515529140 · 发表于 2012-10-9 22:33

骑行岳麓山怎么缩短时间，除了有体力外，还要注意什么吗？用什么样的齿比最好。
高手啊！！！求解释！！！！

柱子 · 发表于 2012-10-10 08:56

最快14分半的路过（我觉得不是我体力好，是借了别人的好车兴奋！）

骑自己的平时大约18-20分！

看过 · 发表于 2012-10-10 09:53

齿比要看路段，保持踏频80以上吧，反正多骑就有进步。

G大调琴音 · 发表于 2012-10-10 10:06

注意呼吸节奏，一路坚持摇车上去...
选择好点的变速，站着摇车变速会顺畅...
多做其他锻炼，不要只骑车,最好跑步健身都做..全方位发展

slx333 · 发表于 2012-10-10 10:15

我上一次高手 2次半~~

李员外 · 发表于 2012-10-10 10:16

告诉你一个绝招，一天至少保证一趟，最好有一个比你快的在前面拉爆你，你在后面追，坚持一个月

树样 · 发表于 2012-10-10 11:27

我说，时间有那么重要吗？玩，高兴就好啦

轩子 · 发表于 2012-10-11 09:35

找比你快不多的人带你你跟随
踏平稳定呼吸稳定

石钟 · 发表于 2012-10-12 09:42

老衲骑上去25分钟很轻松，偶尔状态好骑两趟也不费力。但是看见年轻人飞速摇车超越时很郁闷，后来试过几次20分钟以内能登顶不过感觉蛮累。后来想到毕竟是锻炼为主，毕竟不再年轻，如果一味的争强好胜、万一拉伤哪个部位就得不偿失了，于是放松情绪继续慢慢骑，争取能逐步加快但绝不勉强——骑车，也是一个悟道的过程啊！

龙少爷 · 发表于 2012-10-12 15:26

建议齿比为：2-6，控制呼吸节奏，短距离爬坡多摇车，14分钟之内不是梦。

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