只需一步，快速开始
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要想提高骑行水平应该从体能入手，要以体能训练做基础。体能锻炼要循序渐进、持之以恒。要根据自己的身体状况循序渐进增加锻炼的强度，避免给身体造成伤害。持之以恒是最重要的。锻炼的时间每天应该在一小时以上，每 ...
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