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骑行运动时，根据个人的最大心率百分比被分为５个运动区域。根据这些运动区，你就可以很方便地选择并监测训练强度，同时制定相应的训练计划。 一般来说，最大心率为：220-年龄，例如对于40岁的骑行者，最大心率为 ...
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