顶过。。。。楼主全是些好鞋子啊 |
顶了!!先技术 在自锁吧! |
非常实用的好文章,帮顶 |
好文啊 楼主的文章都很详细,从未见灌水,只发文章! 帮顶帮顶! |
真的学习了,由其是锁片位置确定哪部分! |
学习学习 提高提高 |
写得很不错 又学习到啦 |
卡踏鞋底版的安装是第一个会遇到的问题,我们把安装的位置分为~ 1、前后:一般的建议是装在母趾球与小趾球之间,装置前面一点效率高一点、装置后面一点舒适一点,可以试著找到个人最佳的位置。(如图一) 要注意的是放样时的脚底板角度,脚后跟是微微上仰的。(如图二) 2、内外:原则上是愈靠近曲柄效率愈高,但这又会有脚后跟撞击曲柄的反效果,而这个方位的因素影小较小,所以一般建议先置中就可以了。(如图三) 3、角度:一般有角度范围的鞋底板置中安装就可以了,让左右有相同的旋转间距。使用0度的底板得配合您个人的踩踏角度安装,一般新手不建议选用0度底板。(如图三) 鞋底板螺丝在使用过一、两次后得要检查一下,可能有需要把螺丝再上紧一点。 装置完成后要调整卡踏的鬆紧度,从最鬆的位置开始练习,等熟悉点后再上紧一点即可。 卡鞋不见得要一直绷得紧紧的,要让脚趾有活动的空间才不会麻,有攻击加速或陡坡才把最靠近脚踝的鞋带上紧即可。 上卡的第一个动作是把底板前缘插入卡踏前方的孔位中,这需要稍微记忆一下位置。第二个动作是把脚板放平之后「水平」的往下踩,用一点身体的力量应可以完成上卡的动作。 退卡的时候建议两支脚一起退卡,因为这是一个左右平衡的动作,左右同时动作会比只退一边来得顺畅、优雅,也防止重心改变时来不及退卡的风险。 退卡时是用转的不是用拉的,而且是脚后跟向外旋转不是向内旋转!脚还没有离开踏板前底板前缘仍然含在卡踏前方的孔位中,这种动作进可攻退可守。 可以在练习台上练习上下卡,不过实际上路会更容易些,但得找一个空旷的地方练习,切勿在一般道路上练习,这是很危险的举动。 卡踏与卡鞋甚至公路车都是一种「特殊的运动器材」,建议选择适当的路段使用。大家可以善用大众运输系统或4+2方式到达预定出发的地点。 |