远距离徒步应该准备些什么？

      7月25日，山夫团队前往笔架山，参加荧光夜行活动。山夫团队到达的时候，已经有好些人扎堆在一起，疯抢玩具。在夜行活动之前，山夫团队也已经得到一批玩意，有牛角，荧光棒，胸针等等，戴在头上，挂在脖子上，架在脸上，好不热闹。



      当天晚上大家玩得挺开心，可是对于不经常运动的小编来说，就痛苦了。坐车回来的时候，下了公交车，从站台到住的地方，是一步一步移回去的，每走一步都感觉到特别疼，平时几分钟的路程，现在要十几分钟才走回去；第二天，两条腿又疼又酸胀，特别是下楼梯，腿关节都不能弯曲，只能直挺走下去，活脱脱像只企鹅。三天后才基本上恢复正常。因为鞋的原因，导致脚指尖磨起了泡，且刚好在指甲那里，左右两着脚指尖的脚指甲只好重新生长，右脚脚底有拉伤的现象，回去第一天的脚肿起来。肩膀也因为持续背包磨得红红的。       另外夜行，想着又是短距离，就什么都没带，结果吃大亏呢。回来的时候，手臂，腿上都是红疙瘩。所以小编经过经验教训进行了个人总结，供大家参考。
      对于远距离徒步夜行需要带哪些装备？小编给大家罗列出来，这些虽是小东西，不要嫌麻烦，等吃过苦头才知道这些东西的可贵呢。

A、衣物方面：带1双备用鞋（轻便，舒服）、帽子1顶、长袖衣服一件或是两件、护膝1副；

B、急救用品方面：凡士林膏、创口贴；

C、夜间行走的物品：小手电筒，另有电池5节（2节备用电池）；

D、饮用水及干粮方面：面包、纯净水、茶饮料、榨菜若干；

E、其他物品：山夫户外音响包等；

      当然干粮要有所剩余（要尽可能保证在完成一段路或一个旅行期间后，干粮最好还有剩余，以备特殊情况出现），至于其他物品尽其所用，如护膝，很大程度保护了膝关节，延缓了伤害的发生；山夫户外音响包，这是必备的，像食物、水、药品等等可以放在里面，同时在自己一个人走路，或者没有力气走路的时候放歌给自己加油，从精神上鼓励自己往前走，特别是上次前往大梅沙的时候，一位帅哥问我们是不是乐队的，可见我们玩得多嗨呀；至于帽子，在全程基本上都是戴着，一来可以防止太阳晒，二来可以防止雨淋，特别是在晚上行走的时候，因为雾气很大，戴着帽子可以避免头发被雾气所弄湿，很好地保护头部；至于凡士林膏、创口贴，很大程度延缓脚起泡，还有对一些小伤做一些简单的处理，很好的保证自己一起往前走；小手电筒在夜间行走用处很大，这里不在多说。纱布、清凉油等，夏天蚊子和虫较多，带点很有必要；至于鞋子，最好穿稍大一点的运动鞋，摩擦出汗以后磨脚不至于很厉害，另外小编觉得应备一双布鞋或是拖鞋，磨脚厉害的时候换着穿，会很舒服；夜间行走方面，最好是用头灯，那样双手可以放开，带手电筒还得手拿着，不是很方便；至于干粮方面，以后除了水、饮料、含盐的食品（如牛肉干、榨菜、鸡爪等）以外，其他可以选用的食品，主要是方便携带的包装好的食品，又容易保存的，如商场的鸡爪、饼干、巧克力、压缩饼干、户外店有午餐肉、单兵食品（直接用冷水加热的，热量很大）、还可以带一些自己喜欢的食品。另外可以带雨衣。不至于自己淋湿。背包的话，山夫户外音响包有配套的防雨罩，这个就不用担心啦。

      总结了这么多，其实最重要的是要有一个好的体能。有些事，只有去做了，才能真正感受到其中滋味，你不去做，永远不会享受到其中的滋味，同时，也时刻提醒自己，要适当多运动，为了自己，为了他人，让我们的身体更健康。