我的寒假计划

cc · 发表于 2004-1-13 00:20

因为已是高3的人拉寒假只有10天啊除学习以外还是准备训练训练的
   早上6：30到7：40          下午4：30到5：30
第1天上午40公里TT                休息
第2天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第3天爬岳麓山3趟             5000米跑加力量（阶梯跳）加400冲刺跑2组
第4天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第5天爬岳麓山3趟             40公里TT
第6天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第7天爬岳麓山3趟             5000米跑加力量（阶梯跳）加400冲刺跑2组
第8天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第9天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第10天 40公里TT

cc · 发表于 2004-1-13 00:22

如过彭叔有时间我们一起去骑骑车把

flyman · 发表于 2004-1-13 01:06

弓虽口阿！！

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小白 · 发表于 2004-1-13 02:15

是不是有点自虐倾向啊～
注意别受伤啊

cc · 发表于 2004-1-14 04:06

谢谢拉
我觉得这训练强度不是很大

mickey · 发表于 2004-1-15 07:23

什么叫　　执水血以洒之　今总算领教了　

祝CC寒假计划圆满完成　
顶！！

cc · 发表于 2004-1-16 21:34

谢谢MICKEY的支持
有时间大家尽管来糅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~练我就是

pc830 · 发表于 2004-1-16 22:22

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cc · 发表于 2004-1-17 21:38

PC叔
我寒假时只要不下雨就会出来骑车
去那里到是无所谓就是怕跟不上您
啊那样的话我不就等于一个人在骑
拉（我最不喜欢单调的事情拉）

pc830 · 发表于 2004-1-17 21:44

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