
TA的每日心情 | 擦汗 2017-11-19 18:09 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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在单车运动当中,如何训练自己的耐力,对于各种环境的骑乘,训练心肺能力会比训练腿力来得实际,高迴转数的训练是最实际普遍的方法,要如何知道自己的每分钟踩踏多少圈的迴转速就必须装具有纪录回转速能力的单车码表,单车码表分为有线传输,无线类比传输,无线数位传输,现在电子产品使用广泛,空气中有不少使用中的电波,装设无线码表就算是DTS数位传输也不能100%避免干扰情形产生,虽然有线装设麻烦了点,但它较便宜的价格和不会受干扰的特性让我选择它,德国Sigma(和日本Sigma相机镜头厂无关)在于运动码表界是颇负盛名,先前已购入Sigma 1606L,此码表具有有线码表及有线迴转速的功能,有了迴转速资讯后,虽知道自己每分钟的迴转速,但却不知自己的体能负荷在哪裡,
如此训练下来只会事倍功半,如果能监测心跳次数,在对的时候加强,在需休息的时候休息,如此才能让训练更确实,更有效率,仿间有码表+迴转速+心跳的三合一单车码表,但通常心跳和迴转速是无线的,相当容易遭到干扰,所以单车码表大厂如Cateye和Sigma不是没有推3合一,就是有3合一功能的都相当贵(如Polar,Garmin 305),既然已经有迴转速功能之下,心跳表自然成为第一选择~
Sigma数位传输心跳表系列以功能多寡分为onyx Easy,Fit,Pro这次分享的是功能较齐全的Sigma ONYX PRO,功能如下:
数位编码无线传输 / 心率 / 区间图示 / 训练剩馀时间 / 总时间
平均心跳 / 最高心跳 / 卡路理消耗计算 / 时钟
恢复期(Recovery run)预设
长期耐久训练预设(Long endurance )
中期耐久训练预设(Medium endurance)
自行设定耐久训练
长间隔训练预设(Extensive Interval)
密集间隔训练预设(Intensive Interval)
自行设定间隔训练
三心跳区间自行训练 / 圈数计(最大50圈)
马拉松比赛(不分距离) / 日期 / 码表 / 倒数计时
闹钟 / 累积训练时间及消耗卡路理
平均训练时间 / 每个礼拜,每个月,重设后的总数值
七组记忆 / 开始时间 / 心跳区间及时间百分比 / 平均单圈时间
单圈最快 / 每圈时间 / 每圈平均心跳 / 每圈最大心跳
缓和时间(三分钟)/ 热身时间 / 健身时间 / 平均心跳
缓和时间 / 每次间隔平均心跳 / 每次间隔最大心跳
每公里平均时间 / 每公里平均心跳 / 每公里最大心跳
个人数值以换算最大心跳 / 手动调整心跳区间 / 个体无氧阀值
五种语言 / 声音设定 / 个人名称可手动输入 / 背光
低电量指示 / 记忆晶片 / 点阵字体萤幕 / 日常生活防水 |
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