初级骑行爱好者爬岳麓山注意事项

回复  Leo64


    呵呵，一起努力吧~
G大调琴音 发表于 2010-9-11 21:34

    今天骑到麓山寺，再把单车背到黄兴墓，总算骑到了电视塔。调哥的帖子还是蛮受用的。呵呵，，，注意频率，保持呼吸。很重要！

回复 132# 大老虎


    呵呵，不错喔

写得真的很中肯很实际很有用！

一直因为怕体力跟不上，所以年多来从未全程走大路上山，一般都是二里半小路到麓山寺再登顶（期间休息N次）。上个月才搞的首次全程大路，大约用了21分钟。

以后按照G大的套路多加练习哈

回复 134# 冬瓜山


    呵呵 , 首次上山21分钟 很不错了

回复  冬瓜山


    呵呵 , 首次上山21分钟 很不错了
G大调琴音 发表于 2010-9-20 10:41

上次看了论坛里一个帖子，关于越野和公路爬坡对比的。
确实感受很不一样。
走公路爬坡上山这种持续的发力锻炼还是很有必要。

现在当务之急是解决我180的体重。。。

我也来学习一下

这个一定要顶一下，我第一次骑就是开始太心急，后面没一点体力了，匀速才是大道理。

连续晚上搞了两天163，匀速，匀速，匀速才是大道理。

回复 139# 大老虎


    呵呵 不错啊~
其实主要是多熟悉几次，当对上山的坡路熟悉了，自己分配好体力
这样上岳麓山就不再是什么难事了~

上了两次163，每次都是前最小，后最大