天空自行车

标题: 50公里自我挑战赛！ [打印本页]

作者: 王木土 时间: 2004-8-2 08:10
标题: 50公里自我挑战赛！
时间：8.1 9：30
地点：湖南省
路线：湘潭县——长沙
距离：50km
用时：10x'00"
今天虽然天干气燥，而我必须从湘潭家中赶回长沙单位加班，不得已只好顶着太阳回单位。
早上起床太晚，只好在九点三十出发。
跨上我的红色闪电，码表清零，随着老娘的一声“好些走”，我象tt赛中的选手一样，从家门口的斜坡加速出发了。
出门后不久是一个大约5km长的缓坡，可能是因为刚刚出发，速度一直在35左右。这时我突然想起测试一下自己的耐力，于是在板塘铺买了水之后，就马上上路。速度一直控制在30以上，摆速90以上。
出了湘潭市，国道两边的大树起到了很好的遮阳降温作用，呼吸也不像刚出来的时候那么难受。只是温度不低，运动强度也不小，汗珠吧嗒吧嗒地向下掉。整个路程骑下来呵了两瓶劲量，一瓶哈哈，还是感觉有些脱水。回来照镜子，身上是片四片的盐巴巴，证明盐分损失也很大。
第一瓶水是在20公里处，到易家湾喝完的。停车卖水的时候看了下码表，平均速度只有30.6，心想一定要把总平均时速提高到31km/h。于是抓起水瓶就走。
进入长沙的以后的路段，起伏很大，一会儿彪到40一会儿20，可惜码表的速度涨得永远没有掉的快，30.5、30.4、……30.0我也几乎到了极限。到了大托只好调整目标，30码吧。看来追回到31已经不可能啦！
最后的一段路，我不断提速，一段时间内竟然到了30.3，可惜南战附近大堵车，只好眼睁睁看着码表速度停在10一下。无奈没有完成目标。

总结今天的骑行，有两点收获：
1.长途骑行，盐分、水分的补充十分重要；
2.制定目标一定要合理，不能太高或太低；一旦突破自己的心里底线，很容易就会放弃。

作者: dd88 时间: 2004-8-2 17:11
楼主在发完这篇帖子后轻度中暑......

作者: 鲁鲁 时间: 2004-8-2 17:41
快打120。。。

[此贴子已经被作者于2004-8-2 15:08:19编辑过]

作者: dd88 时间: 2004-8-2 21:03
还有一点收获点收获：
1.夏天长途骑行，十滴水起码要带500ML；

作者: 王木土 时间: 2004-8-3 01:45
还有，不要猛灌冷饮料。

作者: 车行天下 时间: 2004-8-5 00:44
土木兄,你好.
我是新来的,在湘大上学,平时也是骑车来去长沙的.听到你描叙的地名,感到很亲切,很熟悉.
我现在在长沙,过几天会回湘大,有没有想法结个伴啊!^_^
因为没有码表,所以不晓得速度怎样.不过我有时间记录,7月30号下午回家用了2个小时45分.我家住在四方坪.
回家定了块码表,等到了后装上就回湘大.

作者: 回家的马驹 时间: 2004-8-5 05:34
我现在娄底双峰，刚从广东回来不久，想搞几次长途拉练，离你湘潭不是很远，有机会我们一起骑骑？我的电话：13762846655

作者: bluebird 时间: 2004-8-5 09:22

以下是引用回家的马驹在2004-8-4 21:34:04的发言：
我现在娄底双峰，刚从广东回来不久，想搞几次长途拉练，离你湘潭不是很远，有机会我们一起骑骑？我的电话：13762846655

到了长沙联系我们啊一起踩车 [em01][em01][em01]

作者: 王木土 时间: 2004-8-5 15:05

以下是引用车行天下在2004-8-4 16:44:19的发言：
土木兄,你好.
   我是新来的,在湘大上学,平时也是骑车来去长沙的.听到你描叙的地名,感到很亲切,很熟悉.
   我现在在长沙,过几天会回湘大,有没有想法结个伴啊!^_^
   因为没有码表,所以不晓得速度怎样.不过我有时间记录,7月30号下午回家用了2个小时45分.我家住在四方坪.
   回家定了块码表,等到了后装上就回湘大.

可惜不是去年，今年我的工作比较忙。而且大部分业余时间都和天空的车友一起活动。
不过有时间可以一起骑车过去或者回来。有空我发贴通知你

作者: 车行天下 时间: 2004-8-6 02:29
好好好.我现在在长沙,等码表到了我就回湘潭,到时候联系.

这两天下雨,没出去踩车,憋死了!!!![em04]

各位下雨踩不踩车的啊?我要踩的话要做好变泥人的准备啊!!

作者: 车行天下 时间: 2004-8-6 02:30
我的手机13327311949,有空联系啊!

作者: 7102 时间: 2004-8-12 17:38
有伴了！！！！！！！！！！！！[em01][em01][em01][em01][em01]

作者: lionyung 时间: 2004-8-31 02:08
好呀,非常不错,经验介绍的也很好,不过我觉得你注意力不大集中,老是看码表,在公路上这样会很危险的,特别在速度快的情况下.
不过50公里还不能算长途,有本自行车杂志介绍从自行车旅行上来讲1000公里以上才是长途,从单天的行程上来讲85公里以上算长途.这样的长途一定不能太快,否则后面的路段就只有力气推车了.

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