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标题: 老年人骑行有助于健康长寿 [打印本页]

作者: 城市的秋天 时间: 2015-7-24 14:00
标题: 老年人骑行有助于健康长寿

图片?Critical Mass Galway

挪威研究人员根据一项持续12年的调查研究发现，如果老年男性持续积极的生活方式每周超过三个小时以上，那么他们的死亡率将要比长期久坐不运动的人减少40%。对于那些年龄超过73岁的老人来说，锻炼越多的老人很明显看起来更有活力，身体也更加硬朗，更少得病。

挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业教授Ingar Holme认为，没有多少药物可以降低死亡率，只有健康运动可以做到这一点。他还指出锻炼不单单是简单的聊天散步，如老年人还可以轻快地小跑步，就应该跑起来，或者是腿力好的可以爬个山，这些对老年人都是非常好的。

国外一项研究发现，老年人如果坚持骑车锻炼，对身体健康的帮助有如完全戒烟的效果一样。图片@维基

一项基于2001年和2011年人口数据普查发现，在骑车上班的人群中，绝大多数都是男性，并且都倾向于年轻人群。通过几个科学调查不难发现，在骑车人群中，老年人比例很低，女性比例很低，女性老年人则是更加低。数据显示，骑行人口中荷兰23%、丹麦15%、德国9%为老年人，而相比之下英国则只有1%，这也是为什么英国老年人身体健康要差于那些国家的重要原因之一。

在2013年的一次报道中，牛津大学科学家们在寻找如何让老年人接受自行车的锻炼方式，探讨如何鼓励老年人爱上骑车运动，使得他们保持健康独立的生活习惯。

很多人认为骑车摔伤是对老年人来说最大的障碍和恐惧，在这方面我们只能通过改善基础设施，发展更多辅助技术避免这类的情况。

对于老年人来说自行车骑行是一种非常好的方式，越来越多的人把更多精力花在关注老年人骑行，旅行对于他们来说是身体与精神的双重锻炼，对健康起着至关重要的作用。

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