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标题: 骑行岳麓山怎么缩短时间 [打印本页]

作者: 奋斗515529140 时间: 2012-10-9 22:33
标题: 骑行岳麓山怎么缩短时间
骑行岳麓山怎么缩短时间，除了有体力外，还要注意什么吗？用什么样的齿比最好。
高手啊！！！求解释！！！！

作者: 柱子 时间: 2012-10-10 08:56
最快14分半的路过（我觉得不是我体力好，是借了别人的好车兴奋！）

骑自己的平时大约18-20分！

作者: 看过 时间: 2012-10-10 09:53
齿比要看路段，保持踏频80以上吧，反正多骑就有进步。

作者: G大调琴音 时间: 2012-10-10 10:06
注意呼吸节奏，一路坚持摇车上去...
选择好点的变速，站着摇车变速会顺畅...
多做其他锻炼，不要只骑车,最好跑步健身都做..全方位发展

作者: slx333 时间: 2012-10-10 10:15
我上一次高手 2次半~~

作者: 李员外 时间: 2012-10-10 10:16
告诉你一个绝招，一天至少保证一趟，最好有一个比你快的在前面拉爆你，你在后面追，坚持一个月

作者: 树样 时间: 2012-10-10 11:27
我说，时间有那么重要吗？玩，高兴就好啦

作者: 轩子 时间: 2012-10-11 09:35
找比你快不多的人带你你跟随
踏平稳定呼吸稳定

作者: 石钟 时间: 2012-10-12 09:42
老衲骑上去25分钟很轻松，偶尔状态好骑两趟也不费力。但是看见年轻人飞速摇车超越时很郁闷，后来试过几次20分钟以内能登顶不过感觉蛮累。后来想到毕竟是锻炼为主，毕竟不再年轻，如果一味的争强好胜、万一拉伤哪个部位就得不偿失了，于是放松情绪继续慢慢骑，争取能逐步加快但绝不勉强——骑车，也是一个悟道的过程啊！

作者: 龙少爷 时间: 2012-10-12 15:26
建议齿比为：2-6，控制呼吸节奏，短距离爬坡多摇车，14分钟之内不是梦。

作者: 龙少爷 时间: 2012-10-12 15:27
齿比要根据自己的体重和力量来衡量！

作者: 彩虹 时间: 2012-10-12 21:06
用时一直稳定的路过，爬了几年岳麓山用时大都是13~16分钟很稳定的状态

作者: 王木土 时间: 2012-10-13 01:05
办法1，练
办法2，把岳麓山踏扁

作者: bingo 时间: 2012-10-14 21:30

王木土发表于 2012-10-13 01:05
办法1，练
办法2，把岳麓山踏扁

很遗憾，你的不全：
办法3,换窄胎
办法4,换轻的车
办法5,减肥
办法6，美女加油
办法7，红牛

抱歉，上面有玩笑的成分，其实要坚持以健康为基础，科学的锻炼，多咨询高手。

作者: ┋浮云∴ 时间: 2013-7-10 20:41
我想去，什么时候有人一起去爬山的没有啊？

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