天空自行车

标题: 【转载】骑车的十二种惊人效果 [打印本页]

作者: 邓滨 时间: 2012-9-3 10:03
标题: 【转载】骑车的十二种惊人效果
【转载】骑车的十二种惊人效果

1. 骑车能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2. 骑车能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3. 骑车能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4. 骑车可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 在户外新鲜空气中骑行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周骑行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6. 骑车是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，骑行15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7. 定时坚持骑行会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8. 骑车可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9.骑车能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10. 骑车能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

11. 骑车能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12 . 骑车可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

两星期就可减掉大肚子，男女都可以。

作者: 无车者 时间: 2012-9-3 10:09
对‘两星期就可减掉大肚子，男女都可以’表示怀疑。

作者: w5234117 时间: 2012-9-3 10:37
在长沙市里骑车貌似吃尾气的时候多

作者: 小滔 时间: 2012-9-3 15:20
很多运动都可以，特别是有氧运动都可以达到以上的效果，关键是你是否可以坚持。

每周2-3次，每次半个小时以上，能坚持下来不容易。

作者: 轩子 时间: 2012-9-3 15:46
做了不少年的车友了对于瘦肚子我真心觉得说说而已不要当真

作者: bingo 时间: 2012-9-3 18:38

轩子发表于 2012-9-3 15:46
做了不少年的车友了对于瘦肚子我真心觉得说说而已不要当真

其实应该是可以的。
少吃点米饭，坚持，每周3-4 每次40分钟以上，心率在最大心率的60-70%。
谁坚持了肚子不小，来找我算账吧。

作者: 轩子 时间: 2012-9-4 13:00

bingo 发表于 2012-9-3 18:38
其实应该是可以的。
少吃点米饭，坚持，每周3-4 每次40分钟以上，心率在最大心率的60-70%。
谁坚持了肚 ...

哎。作为瘦子的你。。不懂胖纸的痛苦啊更不懂吃货的伤啊

作者: bingo 时间: 2012-9-4 16:45

轩子发表于 2012-9-4 13:00
哎。作为瘦子的你。。不懂胖纸的痛苦啊更不懂吃货的伤啊

兄弟我不瘦，昨晚睡觉前测试，净重：73.0kg

其实，饭前运动，运动后多吃点，也没事，呵呵。

作者: 轩子 时间: 2012-9-4 17:25
我试试啊。。。对于我来说你很瘦了我矮你一节还有79kg。。。

作者: 觉梦 时间: 2012-9-4 19:57
我赞同楼上的观点，骑车能肚子小，但是有限。我还真没想到骑车有这么多的优点，我到是想到几个优点，我本来是每天要跑一个小时，现在用骑车代替了，而且没有多花时间，这是一个好处，骑车可以交些车友，还可以做上下班的代步工具也是个很好的优点。最大的二个不好就是吸入的汽车尾气没有办法避免，还有路上车多安全问题得多小心。

作者: 你我他6636 时间: 2012-9-11 18:45

无车者发表于 2012-9-3 10:09
对‘两星期就可减掉大肚子，男女都可以’表示怀疑。

若骑行强度适中，一个月左右即可

作者: lynn 时间: 2012-10-23 17:26
同学们，早晚高峰建议不要去骑，汽车尾气太厉害了。

作者: 巴斯光年 时间: 2012-10-25 20:17
对减肥的我最有用了。喵。

:$:$

作者: 思漫 时间: 2012-10-26 13:23
骑车前110斤，觉得自己好胖，骑车半年后122斤。

骑车让胃口大开，还饿不得，要是能关注吃这关也许能减肥。

作者: 木叶 时间: 2012-10-26 18:04

思漫发表于 2012-10-26 13:23
骑车前110斤，觉得自己好胖，骑车半年后122斤。

骑车让胃口大开，还饿不得，要是能关注吃这关也许能减肥 ...

骑了那么久了发现我没有变胖，郁闷…………

作者: 木叶 时间: 2012-10-26 18:05
我渴望增肥！！！！！！！！

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