天空自行车

标题: 大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见! [打印本页]

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作者: 一万六    时间: 2005-10-20 03:35
标题: 大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!
请各个车友们建议说说这个星期天到哪里去训练啊?
希望还是想上个星期天那样玩得非常愉快!

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作者: 王木土    时间: 2005-10-20 06:58
走东线，到浏阳柏加一带，最远可以到镇头，环线大约是200li

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作者: 原地转圈    时间: 2005-10-20 17:16
100公里？？？
对我又是种挑战！
厚厚
积极参加！

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作者: wait    时间: 2005-10-20 17:31
不是说备战南岳登山比赛吗？
那就应该多去爬山

跑公路跑得再快再远，也不一定有效

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作者: 王木土    时间: 2005-10-20 22:35
同意上面cc说的
爬山需要的是力量和肌肉耐力，而耐力只能靠长时间骑行来获得，力量训练不是光爬爬山就可以练好

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作者: 原地转圈    时间: 2005-10-20 23:05
洗耳恭听!
学习学习!

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作者: wait    时间: 2005-10-21 01:43
哈

高明来了，正好请教

为什么我每次连续骑行120km左右，肚子就空得难受，有点提不起中气的感觉，但身上其它部位并无其它不适，酸痛感也不强

这究竟是哪方面的问题，要怎么提高

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作者: liukeyao    时间: 2005-10-21 02:19
本人现在在湘潭,天天都骑行了20公里以上,晚上保证15公里,30分钟完成!

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作者: 少年14    时间: 2005-10-21 04:10
这几天我们要改变主义了!
因为就要到环长沙赛了,我们要多多骑平路了!
希望WMT 哥哥来指点一下到哪里去骑!

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作者: cc    时间: 2005-10-21 08:53
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 wait 在 2005-10-20 9:31:00 的发言：
不是说备战南岳登山比赛吗？
那就应该多去爬山

跑公路跑得再快再远，也不一定有效

错的比较严重拉
备战南岳是不错 但是爬22KM的山
首先是需要以耐力为基础 跑长途的是为大家爬长坡
打下良好的耐力基础 有拉良好的肌肉耐力再近一步的
上强度训练 要不按步就班的来你的不到可观提高不说 还极有可能受伤

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作者: chenyan924    时间: 2005-10-21 17:50
把你们都拖到湘西去，出门就是坡，后面还有大黑狗猛追，效果一定会很好。

一年以后，湖南的  （拉丝母深）就诞生了

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作者: 为为    时间: 2005-10-21 18:30
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!
  那肺活量怎样有效训练呢？！

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作者: cc    时间: 2005-10-21 23:20
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 为为 在 2005-10-21 10:30:47 的发言：
  那肺活量怎样有效训练呢？！

跑步和游泳是最好的训练途径
我以前肺活量只有4800CC跑到个星期就有5500大

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作者: cc    时间: 2005-10-21 23:28
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 wait 在 2005-10-20 17:43:51 的发言：
哈

高明来了，正好请教

为什么我每次连续骑行120km左右，肚子就空得难受，有点提不起中气的感觉，但身上其它部位并无其它不适，酸痛感也不强

这究竟是哪方面的问题，要怎么提高

很厉害啊可以单独跑下120KM
120KM因该需要3到4小时吧 要注意途中的补给
特别是骑行2个小时以后糖的补充
酸痛感也不强
这个酸痛感因该是第2天起床时才明显感觉到
如果第2天仍没酸痛感有2个可能 一是你骑行强度太小
二是你的体能很好骑行强度也不大身体能恢复过来

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作者: 无痕    时间: 2006-3-15 06:19
骑车一种爱好,也是种健康的生活方式,
比赛是竞技体育,并不等于健康的生活,
只要快乐就好,只要健康就好.
有了朋友比不比赛都不重要了.

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作者: 于是我    时间: 2006-3-15 16:03
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 无痕 在 2006-3-14 22:19:03 的发言：
骑车一种爱好,也是种健康的生活方式,
比赛是竞技体育,并不等于健康的生活,
只要快乐就好,只要健康就好.
有了朋友比不比赛都不重要了.

赞同

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作者: 一万六    时间: 2006-3-16 06:17
  这是好久我发了

现在还跟了上来了
          呵呵怀念去年的南岳啊

   

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作者: 少年14    时间: 2006-3-20 07:06
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 一万六 在 2006-3-15 22:17:14 的发言：
  这是好久我发了

现在还跟了上来了
          呵呵怀念去年的南岳啊

   

你发的帖别人肯定会回啊

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作者: 彩色天空    时间: 2006-3-21 06:28
最近下雨  赖在房子里很久了 郁闷死了 骑不动了

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作者: 一万六    时间: 2006-3-24 07:01
那是那是
  现在才回
你这个鬼崽子好久出来找我啊

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作者: 小板    时间: 2006-3-28 05:21
标题: 回复：大家准备这个星期去哪的训练啊!征求大家的意见!

以下是引用 少年14 在 2005-10-20 20:10:22 的发言：
这几天我们要改变主义了!
因为就要到环长沙赛了,我们要多多骑平路了!
希望WMT 哥哥来指点一下到哪里去骑!

环长`/？  第几届 `？？  记得好象搞了一届后来就没搞了？？~~~~

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作者: 王木土    时间: 2006-3-28 05:26
搞了很多届，每次都是第一届

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作者: 一万六    时间: 2006-3-28 06:01
　　环长沙是过去梦了
　　　　哈哈

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