天空自行车

标题: 我的寒假计划 [打印本页]

作者: cc 时间: 2004-1-13 00:20
标题: 我的寒假计划
因为已是高3的人拉寒假只有10天啊除学习以外还是准备训练训练的
   早上6：30到7：40          下午4：30到5：30
第1天上午40公里TT                休息
第2天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第3天爬岳麓山3趟             5000米跑加力量（阶梯跳）加400冲刺跑2组
第4天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第5天爬岳麓山3趟             40公里TT
第6天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第7天爬岳麓山3趟             5000米跑加力量（阶梯跳）加400冲刺跑2组
第8天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第9天爬岳麓山3趟             萧湘大道频率训练20公里加60米蛙跳3组
第10天 40公里TT

作者: cc 时间: 2004-1-13 00:22
如过彭叔有时间我们一起去骑骑车把

作者: flyman 时间: 2004-1-13 01:06
弓虽口阿！！

[此贴子已经被作者于2004-1-12 17:07:15编辑过]

作者: 小白 时间: 2004-1-13 02:15
是不是有点自虐倾向啊～
注意别受伤啊

作者: cc 时间: 2004-1-14 04:06
谢谢拉
我觉得这训练强度不是很大

作者: mickey 时间: 2004-1-15 07:23
什么叫　　执水血以洒之　今总算领教了　

祝CC寒假计划圆满完成　
顶！！

作者: cc 时间: 2004-1-16 21:34
谢谢MICKEY的支持
有时间大家尽管来糅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~练我就是

作者: pc830 时间: 2004-1-16 22:22
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作者: cc 时间: 2004-1-17 21:38
PC叔
我寒假时只要不下雨就会出来骑车
去那里到是无所谓就是怕跟不上您
啊那样的话我不就等于一个人在骑
拉（我最不喜欢单调的事情拉）

作者: pc830 时间: 2004-1-17 21:44
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作者: pc830 时间: 2004-1-17 21:45
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作者: pc830 时间: 2004-1-18 21:23
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作者: cc 时间: 2004-1-19 08:58
还有谁去
大概要多少米米啊彭叔

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