天空自行车

标题: 友情提示； [打印本页]

作者: 倪达野 时间: 2005-1-4 17:48
标题: 友情提示；
爱好自行车的同仁：

   为避免留下运动伤害，
   请切记每次运动之前做好充分的热身活动，
   运动完毕，不要忘记做整理运动，放松肌肉，拉拉韧带。

   这些事情虽小，但是可以延长你的运动寿命，切记切记。

   祝大家新年进步！

作者: dbear 时间: 2005-1-4 18:56
收到,3X~新年快乐~

作者: dd88 时间: 2005-1-4 19:15
谢谢! 新年好!

作者: cc 时间: 2005-1-5 00:06
大家落到实处就好拉

作者: bluebird 时间: 2005-1-5 03:43
以后骑车....
大家一起热身....

作者: 王木土 时间: 2005-1-5 08:12
谢谢提醒

我的腿伤就是因为在跳远前没有进行热身运动而造成的。大家千万记得在进行大运动量活动之前做好热身，运动之后活动全身。

作者: c5463 时间: 2005-1-8 21:43
不好意思,请问如何拉韧带?

作者: 小滔 时间: 2005-1-9 00:53
就是骑车前要做一点热身运动。

一上车，不要马上挂重齿，先用轻齿热身，保持频率，而不是力量。特别是冬天，一定要热身，否则很容易出现抽筋的情况。

等完全热身之后，才开始选择合适的齿比。

等快要结束时，也要挂轻齿，完全放松，这样才不会在骑完后腿酸痛。

作者: bluebird 时间: 2005-1-10 06:43
路过..........

作者: c5463 时间: 2005-1-10 08:50
多谢滔哥指点![em01][em27]

作者: 只抽糙35 时间: 2005-1-11 01:23
乱入~~~

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